腿上有肌肉怎么快速減腿又要長個子

      病情分析：
      你好，很高興能幫助到你，你的情況建議你通過體育鍛煉，控制飲食減肥這樣有助于你健康。
      指導意見：
      你好，建議你每天慢跑30分鐘，然后用手拍打腿部200下，要長個，建議你飲食上多吃含鈣量高的食物，每天喝包牛奶補充身體所需的鈣，有助于你長高，祝您健康。
      

      病情分析：
      你好，對于你這種情況來說，運動好牛奶是必須的。
      指導意見：
      這里建議你最好每天都喝牛奶和慢跑，這里建議你可以試用一下九宮格減肥法，局部減肥。
      

      病情分析：
      你好，快速的治療方法相反副作用也就最大，反彈也就更厲害。
      指導意見：
      建議你做一項持久的運動，就是腳尖著地，背靠之墻，每天堅持做，不但瘦腿，而且上身挺直！
      
      以上是對“腿上有肌肉怎么快速減腿又要長個子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！