我身高156，體重59KG，21歲，想減

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，減肥的方法主要有減肥藥減肥，運(yùn)動(dòng)減肥，節(jié)食減肥等等，只要方法等當(dāng)，會(huì)有效果的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以采取運(yùn)動(dòng)和節(jié)食進(jìn)行減肥，在日常的飲食中多吃一些雞蛋，青菜，蘋(píng)果等，晚睡前不要吃零食等，每天堅(jiān)持跑跑步，運(yùn)動(dòng)一下，祝您健康
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況，還不是肥胖嚴(yán)重，建議要健康的減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      服用減肥藥對(duì)胃腸道、肝臟都是一種負(fù)擔(dān)，建議你戒掉零食每天三餐照常進(jìn)食，這樣減少了能量又不會(huì)傷害胃，另外可以多運(yùn)動(dòng)消耗機(jī)體的能量。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以選擇運(yùn)動(dòng)減肥或是節(jié)食減肥，我也是一個(gè)減肥愛(ài)好者，我現(xiàn)在就每天晚上不吃飯，白天正常吃，感覺(jué)瘦好多，但是這樣對(duì)身體不太好，還是建議你運(yùn)動(dòng)，但是很累，而且要一直堅(jiān)持，停了就會(huì)反彈，也不要試著吃減肥藥，根本沒(méi)用，還有副作用
      
      以上是對(duì)“我身高156，體重59KG，21歲，想減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅(jiān)持鍛煉，可進(jìn)行長(zhǎng)跑，跳繩等鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，首先根據(jù)你的描述，你的體重屬于中等偏胖，算不上肥胖，當(dāng)然愛(ài)美之心人皆有之。建議你要健康減肥，不要吃減肥藥。健康的女孩子最美。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想瘦點(diǎn)，但是一定要按時(shí)吃飯，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，早飯是一定要吃的，可以適當(dāng)多吃點(diǎn)，午飯的話就要吃到八分飽，最重要的就是晚餐了，現(xiàn)在流行很多減肥方法，就是什么不吃晚飯啊，或者晚飯之水果啦，都是對(duì)身體不好的，建議晚飯一定要吃，但要少吃，而且八點(diǎn)之后是一定不要吃東西的。另外就是要加強(qiáng)體育鍛煉，通過(guò)物理減肥方法。
      祝你美麗健康