醫(yī)生，您好，我很胖，現(xiàn)在想減肥了，聽(tīng)說(shuō)吃

女 | 21歲 2012-12-09 09:33:38 1人回復(fù) 來(lái)自濟(jì)南市

健康咨詢描述：醫(yī)生，您好，我很胖，現(xiàn)在想減肥了，聽(tīng)說(shuō)吃山藥可以減肥，所以我晚上回家都是吃一塊煮山藥，其他的都不吃，煮的時(shí)候什么也不加，山藥煮熟了直接吃。請(qǐng)問(wèn)這樣可以嗎？每天都這樣吃不會(huì)有什么問(wèn)題吧？因?yàn)楸旧砦业娜饩秃苡玻F(xiàn)在每天晚上跑步四十五分鐘，回家再做鄭多燕減肥操，這樣會(huì)不會(huì)產(chǎn)生出肌肉來(lái)？

曾經(jīng)的治療情況和效果：以前試過(guò)跳繩+不吃晚飯（水果代替）減肥，但是半年多才減肥了近四十斤，后來(lái)沒(méi)有忍住，反彈了。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)如果按照山藥+跑步+做鄭多燕減肥操，能瘦下來(lái)嗎？不會(huì)形成肌肉嗎？謝謝~

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2012-12-09 09:47:07 我要投訴

      病情分析：
      只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一般都會(huì)有效果
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要盲目節(jié)食，飲食一定要保持規(guī)律，早飯一定要吃，每天跑完步做小腿的按摩可以防止肌肉的形成，跑步要注意慢跑，不要快跑

2012-12-09 10:15 ask349063488f 追問(wèn)

其實(shí)我想問(wèn)的是直接吃煮山藥可以嗎？每天都吃沒(méi)事吧？謝謝