請問秋天養(yǎng)肝和護肝吃什么好呢?喝什么好呢

      病情分析：養(yǎng)肝護肝，心理調(diào)節(jié)，身體調(diào)節(jié)和飲食調(diào)節(jié)相結(jié)合來進行養(yǎng)肝護肝。
      心理調(diào)節(jié)就是說，保持好開朗的心態(tài)，做到心平氣和，不宜激動，不宜發(fā)火。
      身體調(diào)節(jié)就是說，經(jīng)常去戶外活體，做一些活動量比較小的運力，適量的運動，是身體氣血通暢，穿一些寬松的衣服。
      飲食調(diào)節(jié)對如何養(yǎng)肝護肝特別重要，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;指導意見：建議：保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。多喝水，少飲酒，盡量不飲酒。也可以去醫(yī)院檢查一下，去看中醫(yī)，甘泰茶調(diào)理一下也不錯，我同事和我一直在喝。

      病情分析：心理調(diào)節(jié)，身體調(diào)節(jié)和飲食調(diào)節(jié)相結(jié)合來進行養(yǎng)肝護肝指導意見：保持好開朗的心態(tài)，做到心平氣和，不宜激動，不宜發(fā)火
      經(jīng)常去戶外活體，做一些活動量比較小的運力，適量的運動
      飲食調(diào)節(jié)對如何養(yǎng)肝護肝特別重要，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。多喝水，少飲酒，盡量不飲酒
      以上是對“請問秋天養(yǎng)肝和護肝吃什么好呢?喝什么好呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      秋天干燥，又是肝炎高發(fā)期，養(yǎng)肝護肝確實要重視。
      指導意見：
      推薦食譜：1.奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量優(yōu)質(zhì)蛋白。2.適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲備。3.油菜，保護細胞膠原質(zhì)及血管健康，其嫩花蕾和新發(fā)莖葉富含營養(yǎng)，最益養(yǎng)肝。4.山楂，能消除油膩，及因吃太多肉類、脂肪所引起的消化不良，預(yù)防脂肪肝、高血脂。5.山藥，緩和輕微糖尿病，預(yù)防脂肪肝，增進抵抗力，防御肝病毒入侵。6.黃豆芽，能提供優(yōu)質(zhì)的高密度脂蛋白，維護血管健康，防止動脈硬化，有益肝細胞的代謝。要預(yù)防肝炎除了要注重環(huán)境、飲食、個人的衛(wèi)生，避免不必要的輸血和注射，維持規(guī)律作息，不抽煙、熬夜、酗酒外，有些食材也有養(yǎng)肝、保肝的效果。