大腿和小腿很粗，是天生的，怎樣才能又快又

      你好，很高興為你解答問題。要多加運動。少吃高蛋白高脂肪的食物。平時身體瘦下來了，大腿和小腿自然也就瘦了。也可以做瑜伽。跑步跳繩。游泳。
      

      你好，你描述的大腿小腿粗。要想變細，只能減肥?？刂骑嬍扯噙\動。你才12歲，身體正處于發(fā)育期。如果不是很胖，不建議減肥?？梢宰鲎鎏K。跑步。
      

      病情分析：
      您好，可以多鍛煉，少吃零食，注意休息，生活規(guī)律。
      指導意見：
      建議，堅持鍛煉，少吃零食，注意休息，生活規(guī)律。歡迎您的咨詢。
      
      以上是對“大腿和小腿很粗，是天生的，怎樣才能又快又”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！