請(qǐng)問(wèn)秋冬季節(jié)痰濕體質(zhì)養(yǎng)生

      病情分析：
      痰濕體質(zhì)是目前比較常見(jiàn)的一種體質(zhì)類型，當(dāng)人體臟腑、陰陽(yáng)失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，易形成痰濕時(shí)，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見(jiàn)于肥胖人，或素瘦今肥的人。痰濕體質(zhì)的人容易肥胖、沉重，身體發(fā)胖（虛胖），面色無(wú)光，容易犯困，喉頭有痰濕，嗜食肥甘、懶動(dòng)、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      養(yǎng)生方法：飲食調(diào)理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過(guò)飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。運(yùn)動(dòng)鍛煉：痰濕之體質(zhì)，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密之肌肉。藥物養(yǎng)生：痰濕之生，與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切，故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰；若因脾不健運(yùn)，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰。
      

      病情分析：
      您好，痰濕體質(zhì)養(yǎng)生上主要是健脾去濕，脾是生痰之源，最主要是保護(hù)脾臟的正常化生。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您要口味清淡．炒菜煮湯少放鹽，平時(shí)可以多吃健脾祛濕的食物，有淮山、薏米、白扁豆、赤小豆、鯽魚和生姜等。生姜的散濕作用特別好。注意生活規(guī)律，早睡早起，勞逸結(jié)合，避免熬夜，不要過(guò)勞傷脾。濕氣重的人可以經(jīng)常泡熱水澡有助于除濕。祝您健康。
      

      痰濕體質(zhì)是目前比較常見(jiàn)的一種體質(zhì)類型,主要是健脾去濕.適當(dāng)飲食，多運(yùn)動(dòng)
      
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