我之前練習(xí)啞鈴可能不當(dāng)，導(dǎo)致現(xiàn)在大胳膊上
男 | 13歲 2012-10-21 14:16:59
1人回復(fù)
來自煙臺市
健康咨詢描述： 我之前練習(xí)啞鈴可能不當(dāng)，導(dǎo)致現(xiàn)在大胳膊上細(xì)，下粗，手臂垂直是基本一樣粗，要是擺出寫字的姿勢上細(xì)，下粗
想得到怎樣的幫助：應(yīng)該練習(xí)哪塊肌肉才能正常？是肱三頭肌嗎？是不是應(yīng)該練啞鈴頸后臂屈伸。影響身高的，或者是腿用力的方法不要說。我一般上學(xué)一周一次，放假一周兩次。可能是之前練胸肌導(dǎo)致上細(xì)下粗。希望20分鐘內(nèi)有人回復(fù)
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2012-10-21 14:21:33 我要投訴
病情分析：
你目前才十三歲練啞鈴這類承重體育項目不利于身體的成長。
指導(dǎo)意見：
可嘗試單杠類或者球類運動，如引體向上對手臂肌肉及腹肌都有幫助
2012-10-21 14:25
ask3263138779
追問
那練習(xí)什么運動可以在家練習(xí)，并且不用腿呢？主要問題是我的胳膊上細(xì)下粗怎么能變成正常人那樣
2012-10-21 14:28醫(yī)生回答：
可以做俯臥撐，空閑時做擴胸運動
2012-10-21 14:32
ask3263138779
追問
可是俯臥撐不是胸肌嗎？我是問手臂怎么辦，夏天都不好穿衣服了
2012-10-21 14:35醫(yī)生回答：
不僅僅是胸肌對手臂的肌肉也會有鍛煉，這個短期內(nèi)肯定沒辦法，
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