該怎樣在不影響長(zhǎng)身體的情況下....減掉

      病情分析：
      您好！最好的減肥方法就是少吃多動(dòng)，從生物科學(xué)上來(lái)講就是攝入的葡糖過(guò)多而不克不及全數(shù)被吸收從而轉(zhuǎn)釀成脂肪。人的身體活動(dòng)要消耗很多ATP（能量），ATP大多靠葡糖分解而來(lái)，當(dāng)你運(yùn)動(dòng)時(shí)需消耗大量ATP，葡糖分解不敷就由脂肪孕育發(fā)生化學(xué)反應(yīng)轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸翘峁〢TP，但愿你能看懂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：1、嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！2、堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。3、不吃甜食。蛋白質(zhì)不會(huì)使人發(fā)胖，糖類(lèi)才會(huì)使人發(fā)胖。4、進(jìn)食速度要慢。吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)要多，要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對(duì)食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食。