主要是想瘦臉和瘦腿不知道每天快走和原地小跑半小

保密 | 0個(gè)月 2012-09-21 21:11:30 1人回復(fù) 來(lái)自蚌埠市

健康咨詢描述：主要是想瘦臉和瘦腿不知道每天快走和原地小跑半小時(shí)能不能減肥而不會(huì)增加腿部肌肉快走時(shí)腳跟、腳掌、腳尖先后找地；原地小跑時(shí)頭部看向天花板能瘦臉嗎？這兩種方法不知道對(duì)減肥有沒(méi)有用，會(huì)不會(huì)反而練出腿部肌肉來(lái)了-

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2012-09-21 21:18:42 我要投訴

      病情分析：
      減肥安全有效的方法就是控制飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，建議在做這些運(yùn)動(dòng)的同時(shí)合理的控制一下飲食，少食油炸肥膩的食物，多食水果蔬菜
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      通過(guò)你描述的情況這種運(yùn)動(dòng)是可以減肥的，如果你擔(dān)心是否會(huì)鍛煉出來(lái)肌肉，建議你做完這些運(yùn)動(dòng)以后做些拉伸運(yùn)動(dòng)，這樣既可以防止肌肉的形成又可以鍛煉身體柔韌度