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指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議做平臥位做腹肌運(yùn)動(dòng)。臍上練習(xí)：下身固定不動(dòng)，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習(xí)：上身固定不動(dòng)，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個(gè)下腹圍。腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。這種練習(xí)作為輔助練習(xí)，使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。
通常來(lái)說(shuō)，如果進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)，它減掉的會(huì)是渾身的脂肪，并不存在單純檢查里的說(shuō)吧，在實(shí)際中如果想把贅肉減掉，通常選擇做仰臥起坐
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經(jīng)常進(jìn)行跳躍運(yùn)動(dòng)，例如跳繩，游泳，都能減掉肚子上贅肉，但是一定要堅(jiān)持，效果比較慢，但是不易反彈。飲食要適當(dāng)，不能過(guò)量，不能吃油膩性的食物。
以上是對(duì)“做什么運(yùn)動(dòng)能把肚子上的贅肉減掉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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