頸椎骨質(zhì)增生怎么辦,除了坐姿之外,平時該注意什么

      治療：.理療、按摩等舒筋活血療法.中頻電療配合針灸按摩最有效 <BR> 藥物治療：主要為消炎止痛藥（芬必得，一粒，每日兩次，氯唑沙宗2片，每日三次，蘇打片4片，每日三次）及舒筋活血的中 藥（舒筋活血片）.上藥可以同時服用        <BR>預(yù)防：<BR> 1.加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力<BR>2.避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能.<BR>3.及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病.<BR>4.長期伏案工作者，應(yīng)定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉.<BR>5.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視.要保持脊柱的正直.<BR>