什么水果減肥最有效

      你好，根據(jù)你描述癥狀。水果本身并沒有減肥的作用。但是水果本身含的熱量比較少，可以增加飽腹感，同時(shí)需要積極地進(jìn)行活動，這樣才能控制體重。

      你好，靠吃來減肥那是不可能的，你想靠吃水果減肥，只會越來越肥的。只有多去運(yùn)動鍛煉，不要熬夜上火不要辛辣煎炸刺激食物，加強(qiáng)運(yùn)動量，管住嘴才可以減肥。

      建議您還是加強(qiáng)鍛煉如跑步跳繩騎自行車游泳等這些有氧運(yùn)動會起到事半功倍的效果
      以上是對“什么水果減肥最有效”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等，吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有〖減磅〗的效果
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對健康有害，應(yīng)科學(xué)食用為宜。

      病情分析：
      一般來說，想減肥的話，可以吃些柚子，蘋果，檸檬，李子，櫻桃，柑桔等水果
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你放松思想，除了適當(dāng)吃些水果外，還應(yīng)該做一做仰臥起坐，跑一跑步啊

      病情分析：
      建議你通過鍛煉減肥，可以做仰臥起坐，和搖呼啦圈，都可減掉小肚腩
      指導(dǎo)意見：
      你好，蘋果減肥的效果最好，尤其是蘋果的果醋，減肥的效果很明顯

      吃水果減肥是不少人都喜歡的方法，生活中常見的一些水果都可以起到這個(gè)作用如檸檬菠蘿番茄蘋果都可以。
      以上是對“什么水果減肥最有效”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議你通過鍛煉減肥，可以做仰臥起坐，和搖呼啦圈，都可減掉小肚腩
      指導(dǎo)意見：
      你好，蘋果減肥的效果最好，尤其是蘋果的果醋，減肥的效果很明顯，平時(shí)還是要多運(yùn)動運(yùn)動。

      病情分析：
      首先，選擇含糖較少的水果。據(jù)研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數(shù)較高，減肥族應(yīng)避免攝取太多這類水果。
      指導(dǎo)意見：
      而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數(shù)較低，是減肥族在搭配水果餐時(shí)的較佳選擇。其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進(jìn)餐過多導(dǎo)致的肥胖。因?yàn)樗蚬懈缓呛推咸烟牵煽焖俦粰C(jī)體吸收，提高血糖濃度，降低食欲

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，一般減肥的話，最好的水果就是蘋果了，蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。
      指導(dǎo)意見：
      慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。希望我的回答對你有用，祝健康

      病情分析：
      病情分析：建議你通過鍛煉減肥，可以做仰臥起坐，和搖呼啦圈，都可減掉小肚腩
      指導(dǎo)意見：
      所以吃水果減肥餐時(shí)要節(jié)制水果的食用量。只要方法得當(dāng)，水果減肥會有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因?yàn)樗吘範(fàn)I養(yǎng)成分不全，如果長期用水果代替正餐，也會影響健康。

      病情分析：
      你好！對于水果減肥的效果，眾說不一。有人說吃水果可以減肥，至少可以保持好身材，而有人卻覺得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同樣是水果減肥，為什么有的人效果顯著，而有的人卻效果甚微，甚至起反效果呢?
      指導(dǎo)意見：
      1、番茄番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。2、蘋果這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時(shí)會營養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食!3、香蕉香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無阻呢。營養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因?yàn)檫€沒做好調(diào)適。若是長期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿耍眢w發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào),值得小心警慎的。4、葡萄柚葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間下來自然會瘦下，只因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣怂岫?，引發(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。5、檸檬醋一種檸檬醋，可以減肥養(yǎng)顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養(yǎng)。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機(jī)率，并有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元?dú)?，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。6、西瓜西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的