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我想瘦身，特別是腿部還有屁股

女 | 15歲 2011-10-06 16:00:59 1人回復(fù) 來自未知

想得到怎樣的幫助：我要有效，簡單的

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2011-10-06 16:01:30

      仰臥起坐，如果堅(jiān)持不下來或者做不了的話，就用競走的姿勢慢走至少20分鐘。原地走也行！每天堅(jiān)持走，大概要半個月吧，效果自己就知道了

2011-10-06 16:05 ask21167426c1 追問

每天跳繩200下可以嗎？可是會不會使小腿變粗?。∵€有爬山呢？跑步？

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