相關(guān)高血壓飲食要注意哪些

女 | 54歲懸賞20個健康幣 2007-11-12 15:23:03 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：有高血壓應(yīng)注意哪些方面飲食（含營養(yǎng)）

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

喬醫(yī)生 主治醫(yī)師擅長: 擅長大內(nèi)科，精神科，神經(jīng)內(nèi)科。對兒科，婦科，兩性幫助網(wǎng)友：507951稱贊：13493

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2007-11-12 15:28:40

      愿有病的人早日恢復(fù)健康，沒病的人永遠健康！

張鏘青島國金中醫(yī)醫(yī)院三級檢驗師擅長: 艾滋病,梅毒,乙型肝炎,丙型肝炎,二型糖尿病幫助網(wǎng)友：245149稱贊：6389

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2007-11-12 15:28:44 我要投訴

注意事項：①減輕體重：體型超重者首先應(yīng)減輕體重.對中、重度高血壓患者協(xié)同降壓藥物治療.方法是減少熱量攝入和增加體力活動，盡量將體重指數(shù)（BMI）控制在25以下；②飲食控制：食鹽控制（一般高血壓每日攝入量在6克左右為宜，重癥或有并發(fā)癥者在3克以下）；限制脂肪（控制在總熱量25%以下）；每天每日吃新鮮蔬菜500克、牛奶500毫升；限制飲酒（控制在50克乙醇量以下）；戒煙；③體育療法（運動量應(yīng)適中，節(jié)奏緩慢，動作放松，如慢跑、步行，每周3~5次，每次30~60分鐘）；④精神心理療法：心理訓練、音樂治療、松弛療法、睡眠療法等對高血壓有積極治療作用.對精神緊張者可適當使用鎮(zhèn)靜劑或安定劑.