晚上幾點睡覺合適呀？幾點睡覺，幾點起床？

      病情分析：
      你好，咨詢晚上幾點睡覺合適。睡眠的作用很大，好的睡眠可以使人精力充沛。相關研究表明，22：30-23：00之間上床睡覺最好，可以為深度睡眠做準備。
      指導意見：
      而起床6：30-7：30最合適，有個區(qū)間是因為有個體差異，同時要根據(jù)季節(jié)調整長短，夏季夜短就少睡點，冬季夜長又冷就多睡點！夏天睡7-8個小時，冬天睡8-9個小時，希望我的回答有一點幫助，祝身體健康。如有問題，可以繼續(xù)問.