老人高血壓，平時飲食要注意什么？如何保健身體？請指導(dǎo)！

      病情分析：
      高血壓屬于慢性病，需要長期耐心治療，堅持服用降壓藥，平穩(wěn)降壓，可服用長效制劑：依那普利、硝苯地平緩釋片，根據(jù)血壓高調(diào)整藥物用量。
      指導(dǎo)意見：
      高血壓平時應(yīng)該注意：
      1、高血壓患者宜三多三少，即多維生素，多無機(jī)鹽，多纖維素。少鹽，少脂肪，少熱量,。2、多吃新鮮水果，蔬菜，少吃動物內(nèi)臟如肝心腎等。
      3、禁煙忌酒，長期飲酒可促使兒茶酚胺，皮質(zhì)激素水平升高而誘發(fā)高血壓。
      4、肥胖患者要限制飲食，防止體重超重。
      5、生活要有規(guī)律，避免過度緊張；保持足夠的睡眠，培養(yǎng)多種情趣；保持情緒穩(wěn)定，切忌急躁、激動或悶悶不樂。希望我的答案能幫到您，祝健康長壽。
      

      合理飲食有助于預(yù)防高血壓：1.飲食宜清淡.食鹽限入量為每天5克;2.食用油以植物油為主,不用豬油,肥肉及蛋黃,以防止高脂血;3.少吃高熱量飲食,如糖類和脂肪內(nèi),防止肥胖;4.多吃魚類,雞鴨等禽類,少食豬肉,雞蛋.5.增加含鉀的高的食物,如油菜,菠菜,木耳,香姑和含鈣高的牛奶;6.多吃蔬菜特別是含纖維素高的蔬菜.
      
      以上是對“老人高血壓，平時飲食要注意什么？如何保健身體？請指導(dǎo)！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！