最近這是怎么了,晚上經(jīng)常睡不著,回想很多事情徹底治療失眠

保密 | 0個月 2011-03-30 10:53:42 3人回復(fù) 來自濟(jì)南市

健康咨詢描述：最近這是怎么了，晚上經(jīng)常睡不著，回想很多事情

想得到怎樣的幫助：徹底治療失眠，使睡眠質(zhì)量提高

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2011-03-30 10:53:57 我要投訴

建議您試試一下方法：1.保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮.2.飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次.3.藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑.祝您早日擺脫失眠的困擾！

吳哲二級心理咨詢師擅長: 擅長婚姻家庭關(guān)系咨詢；職場規(guī)劃、壓力調(diào)整；青少年成幫助網(wǎng)友：433

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2018-06-20 16:43:02 我要投訴

既然老想事不能入睡，可以變變想的主題內(nèi)容，換成讓自己滿意，欣賞自己的事情。會不會伴隨著微笑，不知不覺進(jìn)入深度睡眠。接納自己暫時還做不到的。

余醫(yī)生hn 醫(yī)師擅長: 婦科炎癥、兒科疾病、心腦血管問題的診斷及治療幫助網(wǎng)友：27037稱贊：2856

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2011-03-30 10:59:09 我要投訴

      病情分析：
      您的情況應(yīng)該和白天精神過分緊張或是過分興奮引起的，這也不是什么大問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以自己在睡覺前用點熱水泡腳或是聽點輕音樂，喝杯熱牛奶，也是有一定的改善效果的。另外，如果情況嚴(yán)重的話，可以自己買點安神補(bǔ)腦液或是靈芝片來服用。

      以上是對“最近這是怎么了,晚上經(jīng)常睡不著,回想很多事情徹底治療失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！