怎么瘦小腿肚？怎樣快速瘦小腿肚呀？

      指導(dǎo)意見：
      像咱們這種情況可以考慮瘦腿針注射，國家公立醫(yī)院就診，瘦腿針安全精準(zhǔn)可以使小腿塑形，變細(xì)。關(guān)于瘦腿針，需要在兩側(cè)小腿肌肉肥厚處選擇幾個(gè)注射點(diǎn)，進(jìn)行適量的注射即可，只需要十多分鐘，注射后在針孔處有一些瘀血外，其它沒有任何不適，可以從事正常活動(dòng)。
      

      你好，根據(jù)你的描述，如何瘦小腿
      方案一：按摩放松肌肉
      取適量的按摩霜(或者各種有潤滑作用的乳液、身體油)摩擦小腿部位，自下而上;要來回上下反復(fù)摩擦。
      1、摩擦式按摩-涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側(cè)結(jié)實(shí)平順。
      2、捉拿式按摩-用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節(jié)奏地持續(xù)進(jìn)行。
      3、搓揉式按摩-捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。這是結(jié)實(shí)效果較好的按摩方式，最適合小腿肚等皮下脂肪較厚的地方。
      方案二：按摩+拉伸運(yùn)動(dòng)
      每次洗完澡的時(shí)候，在浴室里把身體上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁著身體濕潤而且浴室里還有水蒸氣的時(shí)候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一樣，讓浴后乳盡快被皮膚吸收。要適當(dāng)用力地按摩。
      方案三：拍打軟化肌肉
      想瘦小腿，先要檢查小腿的肌肉是松弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由拍打結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，涂上促進(jìn)微循環(huán)、緊膚消脂的纖體產(chǎn)品并用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分鐘(或者是各敲打200下)即可。一定要長期堅(jiān)持。
      平時(shí)多做壓腿的運(yùn)動(dòng)，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運(yùn)動(dòng)都要多做，需要提醒，每次運(yùn)動(dòng)完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。
      

      你好，根據(jù)你的描述，瘦小腿的方法
      1、站立提腿法：
      雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立并排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
      2、坐著提腿法：
      在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十?dāng)?shù)秒，然后放下，并且重覆動(dòng)作直至小腿有疲倦的感覺為止。這動(dòng)作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會(huì)令臀部與大腿、小腿變粗。
      3、坐著直腿、提腳跟法：
      先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿并伸直腳尖，同時(shí)收緊腹部肌肉，慢慢勾起腳尖、放下。這個(gè)動(dòng)作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
      
      以上是對(duì)“怎么瘦小腿肚？怎樣快速瘦小腿肚呀？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，日常生活如何瘦腿
      1、散步的時(shí)侯走路的時(shí)候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。
      2、上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。
      3、坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動(dòng)作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
      4、看電視的時(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動(dòng)作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。
      

           首先要確定，你的“小腿肚特別特別的粗”的原因，是肌肉健壯粗大造成的？還是脂肪肥厚造成的。
          一般來說。造成小腿粗壯外形的因素，往往是小腿后側(cè)的腓腸肌肌性肥大突出造成的，特別是內(nèi)側(cè)小腿肚肌肉發(fā)達(dá)健壯，用力后肌肉突出更為明顯。
          塑造女性小腿的優(yōu)美線條一直是比較困難的課題之一?，F(xiàn)在采用”小腿神經(jīng)塑型術(shù)“是比較好的方法， 也是我這幾年研究的課題，可以搜索徐翔醫(yī)生文章《選擇性脛神經(jīng)腓腸肌內(nèi)、外側(cè)頭肌支離斷小腿塑形術(shù)》去了解看看。也可以給我留言咨詢。
          當(dāng)然，短效的注射肉毒素也可以改善，脂肪多的可以結(jié)合吸脂改善小腿粗大。