長期失眠怎么辦？

      病情分析：
      你好 看無聊的書或者電視節(jié)目
      指導(dǎo)意見：
      睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）。一個有趣的事實：當(dāng)我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當(dāng)我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節(jié)目。

      病情分析：
      檢查沒什么問題應(yīng)該就不是身體毛病的問題，主要考慮為心理負(fù)擔(dān)過重或者是飲食和作休時間無規(guī)律導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議藥物上不要太多使用，中草藥有：方藥用歸脾湯：黨參、黃連、白芍、在神、桂圓、甘草、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志、生姜、大棗、木香。有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效 ，也可以服用安神補(bǔ)腦液、地西洋片進(jìn)行治療。生活習(xí)性上建議睡前用溫水泡腳，喝一瓶酸奶，是最好有助于睡眠的方法。避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食。另外盡量放松自己，睡前不要想得太多，靜不下來多做深呼吸，更不要做激烈的運動。調(diào)整好做休時間，累的時候再上床準(zhǔn)備睡覺，白天不要睡得太多。做休時間要有規(guī)律。
      
      以上是對“長期失眠怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，從您的描述來看，您的父親很有可能是由于比較嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱引起的。
      指導(dǎo)意見：
      像這種情況，建議您父親去看看中醫(yī)，中醫(yī)針灸對于治療長期、頑固性失眠，效果還是很不錯的。安眠藥的副作用比較大，不建議使用。

      病情分析：
      你好，失眠與很多因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況考慮與腎虛，或者心腎不交，心火旺有關(guān)，可以看看中醫(yī)吃中藥調(diào)理一下，睡覺前可以泡泡腳，放松一下。