飯和菜哪種比較會發(fā)胖？
健康咨詢描述： 最近就是想減點(diǎn)肥，畢竟女孩子都愛美，我想從減少飯量開始，可是有些朋友告訴我說多吃點(diǎn)菜，少吃點(diǎn)飯，因?yàn)轱垷崃扛?，容易發(fā)胖，但是有些朋友的建議卻相反，說是菜才是會容易發(fā)胖，請問醫(yī)生，到底是飯容易發(fā)胖呢，還是飯容易發(fā)胖？
想得到怎樣的幫助：飯容易發(fā)胖呢，還是飯容易發(fā)胖？
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病情分析：
根據(jù)你所提供的資料，平時(shí)飲食要合理搭配。
指導(dǎo)意見：
一般情況下蔬菜容易減肥，因?yàn)楹刑欠稚?，但是平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)才是最好的辦法，祝你好運(yùn)！
你好，米飯是碳水化合物，比較容易發(fā)胖，可以少吃飯，多吃蔬菜。最好通過健康的飲食及適量的運(yùn)動(dòng)來減肥。飲食宜清淡，多吃新鮮的水果蔬菜以及粗糧，少吃高脂肪食物及甜品，不要喝高碳酸飲料，每周運(yùn)動(dòng)至少三次，每次40到60分鐘。希望我的回答對你有幫助。
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