發(fā)胖發(fā)胖了，發(fā)胖了。胖了。

      你好，可以多戶外運動，運動減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運動方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。選擇適合自己的運動項目，自只要堅持就會有收獲。
      

      病情分析：
      身體出現(xiàn)肥胖，考慮是和飲食有關(guān)系，和體質(zhì)運動也有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議目前可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，多吃魚類蔬菜，每天堅持去運動鍛煉，通過運動釋放熱量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，減肥最好的辦法就是飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運動鍛練。
      指導(dǎo)意見：
      減肥方法就是“管住嘴”，對于想要控制體重的人來說，雖然節(jié)食減肥不健康，但是日?？刂茻崃康臄z入還是非常重要的，建議從日常熱量攝入開始，盡量吃營養(yǎng)、低脂的食物，少吃油炸、高糖類高熱量的食物。
      
      以上是對“發(fā)胖發(fā)胖了，發(fā)胖了。胖了?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，父母不讓控制飲食的話，你盡量可以少吃一點，每餐八分飽最好每天運動鍛煉一個小時。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你提供的年齡15歲的話，我感覺只要稍微控制一下飲食，每天堅持一個小時的有氧運動，很快體重就可以控制下來。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，發(fā)胖了，你現(xiàn)在15歲是不應(yīng)該節(jié)食的，以免影響你的生長發(fā)育，缺乏鍛煉，經(jīng)常熬夜是導(dǎo)致你發(fā)胖的主要原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃高脂肪高熱量高糖分的食物，不吃零食，多喝水，多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，每天堅持有氧運動一個小時左右，如跑步，跳繩，爬山等，按時作息，不要熬夜，減肥是一個長期的過程，沒有捷徑，貴在堅持。