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飯和菜哪種比較會(huì)發(fā)胖?

女 | 20歲 懸賞100個(gè)健康幣 2010-12-08 20:54:53 1人回復(fù) 來(lái)自昆明市

健康咨詢描述: 最近就是想減點(diǎn)肥,畢竟女孩子都愛(ài)美,我想從減少飯量開(kāi)始,可是有些朋友告訴我說(shuō)多吃點(diǎn)菜,少吃點(diǎn)飯,因?yàn)轱垷崃扛?,容易發(fā)胖,但是有些朋友的建議卻相反,說(shuō)是菜才是會(huì)容易發(fā)胖,請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生,到底是飯容易發(fā)胖呢,還是飯容易發(fā)胖?

想得到怎樣的幫助:飯容易發(fā)胖呢,還是飯容易發(fā)胖?

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岳林芳
岳林芳 鶴崗市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,糖尿病腎病,老年慢性疾病,心腦血管疾病,腫 幫助網(wǎng)友:11308
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2022-06-18 05:02:26 我要投訴

      飯和菜相比,一般飯會(huì)比較容易導(dǎo)致人體發(fā)胖,比如米飯主要的成分是淀粉,人體食用之后會(huì)轉(zhuǎn)變成葡萄糖,提供人體所需的能量,但是多余的會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,長(zhǎng)期過(guò)量食用,容易引起身體發(fā)胖。

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