整晚的做夢(mèng)，記憶較差，白天沒(méi)精神

      你好,首先你要正確看待做夢(mèng).做夢(mèng)不僅是一種正常的心理現(xiàn)象,而且是大腦的一種工作方式,有助于記憶,過(guò)濾無(wú)用信息,保證正常的效果.
       但是經(jīng)常性的做夢(mèng)說(shuō)明你的睡眠質(zhì)量不高,白天壓力過(guò)大.你必須先學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),晚上睡覺(jué)的時(shí)候,保持良好的睡眠視律,既不要強(qiáng)迫自己入睡,也不要害怕睡不著,不知不覺(jué)就進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng).晚上睡覺(jué)之前可以慢慢放松自己的心情，在臥室內(nèi)點(diǎn)一盞香薰燈，香味可以松弛你的神經(jīng),洗個(gè)熱水澡,沖杯熱牛奶,聽(tīng)點(diǎn)舒緩的音樂(lè),盡量給自己創(chuàng)造一個(gè)溫馨的環(huán)境.都會(huì)對(duì)你的失眠有很大幫助的.慢慢的調(diào)節(jié),讓自己的心情慢慢平靜.
      同時(shí),平常有時(shí)間多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),特別是周末,到戶外散散心,運(yùn)動(dòng)是保證身體身心健康的最好方式.貴在堅(jiān)持
      瑜伽蠻適合女性的,對(duì)你肯定會(huì)有很大幫助.
      如果情況嚴(yán)重的話,考慮去醫(yī)院看看

      夢(mèng)是正常的生理反應(yīng)，一般不影響人的睡眠，但是若是出現(xiàn)多夢(mèng)的癥狀，并影響睡眠治療，導(dǎo)致影響日常的生活則為失眠。
      失眠多夢(mèng)在臨床上分為以下情況：
      心脾兩虛：表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)，頭暈?zāi)垦?，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細(xì)弱。
      臨床治療以養(yǎng)心安神，補(bǔ)氣養(yǎng)血為原則
      心膽氣虛：由表現(xiàn)為噩夢(mèng)驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細(xì)弦。
      臨床治療以鎮(zhèn)靜安神為原則。
      你可根據(jù)自己的情況參考一下，及時(shí)到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院明確診斷，積極治療。

      病情分析：
      貧血、神經(jīng)衰弱、脾胃不和、肝火旺盛都有可能出現(xiàn)多夢(mèng)的情況，做夢(mèng)但是不影響白天的工作生活就沒(méi)關(guān)系，您的情況已經(jīng)影響到了白天的精神，就需要調(diào)理一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      確切的來(lái)說(shuō)，是因?yàn)樯眢w本身出現(xiàn)了狀況才會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)的情況，越是多夢(mèng)就越對(duì)身體不好，多夢(mèng)和身體不好是相互影響的。
      多夢(mèng)個(gè)人調(diào)理很重要，一定要養(yǎng)成規(guī)律的作息，不能熬夜，最好在晚上十點(diǎn)前睡著，白天不要睡懶覺(jué)，很多人多夢(mèng)是因?yàn)槠⑽覆缓?，所以健康的飲食也很關(guān)鍵。也要增加鍛煉身體的次數(shù)。
      另外可以選擇針灸或頭部按摩的方法調(diào)理，自己最好每天用手指肚梳理頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩神經(jīng)。
      以上是對(duì)“整晚的做夢(mèng)，記憶較差，白天沒(méi)精神”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      夢(mèng)是正常的生理反應(yīng)，一般不影響人的睡眠，多做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，睡覺(jué)之前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡

      夢(mèng)太多會(huì)影響休息質(zhì)量，久之就會(huì)有更大的影響。建議積極調(diào)理治療吧。你這種情況一般從肝腎論治。僅供參考。祝你早日康復(fù)。