慢跑多少分鐘后開始消耗脂肪？

      你好，不能為了減肥只喝湯，會營養(yǎng)不良的，平時可以適當做瑜伽運動進行減肥，或慢跑，也可以調整飲食結構，多吃蔬菜水果。注意不要吃辛辣的飲食，要吃清淡點的。
      

      指導意見：
      你好，你的描述已經(jīng)看到，脂肪作為身體主要的提供能量的物質，一般儲存在皮膚下層的。一般的在運動20分鐘消耗蛋白質，20-40消耗糖分，在運動超過40分鐘的時候，才會消耗脂肪的。
      
      以上是對“慢跑多少分鐘后開始消耗脂肪？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，慢跑30分鐘后開始消耗脂肪。
      指導意見：
      減肥主要是減少脂肪，人體水分占60%，減體重不等于減肥。午飯前多喝湯也有助于減肥。
      

      病情分析：
      要健康做好每天都要做適量的運動
      指導意見：
      你好，如果要運動減肥的話，至少要運動40分鐘以上才能達到減肥的效果，40分鐘一下只能有保健的作用，建議你晚上不要喝湯，就吃一些生的蔬菜和水果，比喝清湯還要好，平時一日三餐后都要站立半個小時以上，晚餐站立半個小時候還可以繼續(xù)運動半個小時。這段時間運動最好，這樣堅持的話，大概2個月左右哦可以達到效果。祝健康！
      

      病情分析：
      你好，你問的問題很有趣，跑多少分鐘后開始消耗脂肪，一般30吧
      指導意見：
      一般是30分鐘，跑步持續(xù)時間20分鐘以上；心率120次/分鐘以上，頻率每周3次以上。也就是說，一周跑3—4次就行了。
      需要早晚1小時以上哦
      醫(yī)生詢問：
      堅持，加油！
      

      病情分析：
      您好，慢跑一小時消耗 655大卡是一種減肥的良好方法。根據(jù)個人減肥經(jīng)驗建議下面三條
      1.堅決不吃減肥藥
      2.堅決不多吃，吃八分飽即可。晚飯喝湯吃青菜。
      3.堅持運動，不要熏蒸之類，因為熏蒸只是暫時蒸發(fā)水分。運動消耗的是脂肪。最好一天堅持一個半小時。譬如羽毛球。
      另外.保持腸胃疏通。多吃芹菜累。還可喝大黃泡的水
      指導意見：
      1.科學的飲食：每日三餐到四餐，不吃肥肉、油炸食品、豬肉，少吃油鹽，多喝水，多吃蔬菜水果，必吃早餐，主食減量。
      2.養(yǎng)成良好的生活習慣：減肥最終成功與否，取決于你是否已經(jīng)建立了良好的生活習慣，只有如此，你才能保持你的減肥成果。
      
      
      以上是對“慢跑多少分鐘后開始消耗脂肪？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您描述的病情我已經(jīng)基本了解。
      指導意見：
       速率一般在3-4KM/小時，走個3-5分鐘，再調至5-7KM/小時，快走甚至小跑15分鐘，然后再調至3-4KM/小時，走個3-5分鐘，再快跑15分鐘1.你的運動量可以消耗脂肪。一小時大約可消耗掉660千卡。
       有氧運動40分鐘以上才開始燃燒脂肪,所以不管你是快走也好,慢跑也好,最好都不要少于一小時。有氧無氧運動看心率，通常把心率控制在120-150次/分就可以了。