減肥的問題:減肥的問題:減肥的問題想要得到的幫助:晚飯后多長
女 | 22歲 2010-09-28 19:24:03
2人回復(fù)
來自德州市
健康咨詢描述：
減肥的問題
減肥的問題
曾經(jīng)的治療情況和效果： 減肥的問題
想得到怎樣的幫助：晚飯后多長時間可以跑步
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2010-09-28 19:28:47 我要投訴
病情分析：
飯前、飯后不宜進行跑步。飯后跑步或跑步后立即進食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病，一般飯后1個小時后進行鍛煉為好，睡前跑步鍛煉不好，睡前鍛煉會使大腦皮層處于高度興奮狀態(tài)，產(chǎn)生多夢或不容易入睡的不良反應(yīng)。
指導(dǎo)意見：
早晨不宜于空腹進行大運動量鍛煉，如果健身長跑的距離比較長時，可先喝一小杯糖水或少吃一點點心類的食品。
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