減肥問題，減肥問題，減肥問題

男 | 29歲 2022-01-26 10:49:31 1人回復來自未知

健康咨詢描述：因為有輕度脂肪肝，近期減肥，早上一個雞蛋，一杯溫開水，中午一個玉米，晚上吃點水果甚至不吃，快走30分鐘，大汗淋漓，堅持下來，可以減肥嗎？請醫(yī)生幫忙解答，不要套話空話一片，早點干貨！需要吃別的搭配嗎？

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2022-01-26 10:51:13 我要投訴

只要熱量攝入小于熱量消耗就會有減肥作用，按照描述，熱量攝入肯定是小于熱量消耗，所以只要能堅持肯定能夠減肥。不過這樣的極低熱量飲食也肯定是不健康的，而且會造成代謝率降低和嚴重饑餓感，所以極低熱量飲食幾乎都會反彈，所以建議限制高脂高熱量食物，均衡營養(yǎng)，多吃青菜等含熱量少含纖維素多的食物，限制肉類脂肪的進食量，適當進食粗糧，炒菜少放油不喝菜湯，適當運動。每月減重大約2kg就可以，長期堅持。