勁椎和肩周

      建議你到醫(yī)院進(jìn)行針灸、刮痧治療，可以治愈，平時：1、調(diào)整枕頭與睡眠體位。最好選擇蕎麥枕。取側(cè)臥位，或仰臥位，不宜俯臥，2、糾正與改變工作中的不良體位。A、不斷改變頭部及頸部體位，避免長時間保持一種姿勢。B、工作時間較長時，要定期遠(yuǎn)望。C、調(diào)整桌面高度與傾斜度，使之與身體相適應(yīng)。 3、自我牽引。雙手十指交叉合攏，舉過頭頂放于枕頸部，將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5~10秒，連續(xù)3~4次，即可起到緩解椎間隙壓力的作用。
      

      病情分析：
      至少你的頸部和肩部的肌肉已經(jīng)勞損了。因?yàn)槟闶亲习嗟摹?br />      指導(dǎo)意見：
      勞損了就容易扭傷，更甚者是引起頸椎病。平常應(yīng)該多活動下頸部，不過不要太大力，而且你一個星期要去做一次頸部按摩，讓肌肉恢復(fù)彈性。你現(xiàn)在的扭傷最好就是去醫(yī)院針灸或者推拿是最理想的。治本
      

      病情分析：
      從你的描述看，你應(yīng)該患有頸椎病，不過情況還不是很嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見：
      你可以通過推拿和針灸、拔罐、熱敷、理療等方法消除頸部不適。平時應(yīng)注意坐姿和工作習(xí)慣，一般每工作一小時左右應(yīng)該起身活動一下頸部。頸部鍛煉以頸椎后仰為主，減少低頭的運(yùn)動。
      
      以上是對“勁椎和肩周”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      長期坐著工作會使頸肩肌肉處于持續(xù)處于緊張狀態(tài)，早期會引起頸肩綜合癥中后期，可使頸椎骨骼發(fā)生改變，引起頸椎病。依你的情況是頸肩綜合癥期伴有落枕。
      指導(dǎo)意見：
      落枕可做頸肩按摩，局部熱敷，貼膏藥。頸肩鍛煉：每天工作40分鐘做辦工室操一次，平時多仰頭，自己做頸肩部按摩，持重物做聳肩運(yùn)動。
      

      病情分析：
      天天坐著長期保持一個體位，很容易導(dǎo)致頸肩肌肉關(guān)節(jié)疲勞，
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意頸部和肩部的運(yùn)動，多做頸部保健操，不要長時間保持一個姿勢，局部可以熱敷、推拿和按摩，還要注意睡覺的姿勢要正確，避免著涼。