如何最有效的減肥

女 | 21歲 2010-05-17 08:56:38 1人回復來自金華市

健康咨詢描述：能睡，食欲大，便秘很嚴重，一直這樣，用的決明子，荷葉藥物減肥也沒效果，我該怎么減肥?。?

想得到怎樣的幫助：能睡，食欲大，便秘很嚴重，一直這樣，用的決明子，荷葉藥物減肥也沒效果，我該怎么減肥??？

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2010-05-17 09:24:44 我要投訴

      病情分析：
      您好，比較有效的減肥方法除堅持鍛煉外……
      指導意見：
      1、上衛(wèi)生間之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素
       酸梅中富含花表素--這種植物化學物質(zhì)可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程序就能大大加速，肝臟也就能將你體內(nèi)那些可能引起肥胖的物質(zhì)迅速而徹底地排出體外。
      2、多喝一些水是減肥的關(guān)鍵
       如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關(guān)系。營養(yǎng)專家建議，每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如，50 公斤體重的女性，每天就應(yīng)該喝1.565升水。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分攝入不足，體溫就會下降，身體就會開始依存脂肪。