不吃晚飯減肥好嗎

      病情分析：
      你好!不建議你不吃晚飯.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你早餐盡量豐盛一些,吃8分飽.
      午餐盡量吃得豐盛一些,吃8分飽,
      晚餐盡量吃的清淡一些,吃5分飽,并且在晚上6點(diǎn)前一定要吃完,飯后適量活動(dòng),堅(jiān)持一段時(shí)間后,應(yīng)該可以減肥.

      病情分析：
      你好，通過(guò)禁食進(jìn)行減肥與節(jié)食配合其它方案減肥是兩個(gè)概念，首先不建議禁食減肥，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)等其它病變
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      初步建議，減肥需要以健康為基礎(chǔ)進(jìn)行減肥?？梢試L試節(jié)食+運(yùn)動(dòng)+針灸+按摩的減肥方案，配合適當(dāng)引用減肥茶，不要自制，希望身體健康

      病情分析：
      您好！您體重超重30斤，并且嘗試過(guò)很多減肥方法，均不見(jiàn)效。在此，我建議您用合理控制能量攝入和運(yùn)動(dòng)減肥相結(jié)合的方式進(jìn)行瘦身。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您可以嘗試一下游泳或者跑步。游泳被公認(rèn)為是最能減肥的有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵谙嗤瑴囟鹊乃锉仍诳諝饫锶梭w散失熱量能夠加快20多倍，這樣就能有效地消耗人的熱量。如果您覺(jué)得游泳太麻煩，也可以選擇跑步，但是一定要持之以恒，每天堅(jiān)持跑步半小時(shí)以上，這樣才會(huì)有效果。
      希望您早日擺脫煩惱！
      以上是對(duì)“不吃晚飯減肥好嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，晚上不吃飯對(duì)身體也不利，可以吃簡(jiǎn)單的生菜，既可以減肥對(duì)身體也好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如黃瓜、柿子椒、茄子生著吃，可以切成條，用適量的調(diào)料調(diào)一下會(huì)更好吃。
      除了這些配合上運(yùn)動(dòng)，瑜伽的動(dòng)作更適合，拉伸肌肉會(huì)塑造好的體型。運(yùn)動(dòng)的力度一定要感覺(jué)的肌肉身體的拉伸感。