晚上比較遲睡覺,想早但是睡不著,一般都要12點以后才睡得著

      病情分析：
      你好，人體對睡眠的要求，一般青壯年一夜睡7-9小時，少年幼兒增加1-3小時，老年人減少1-3小時，這是不同年齡段對睡眠量（時間）的要求。
      睡眠質(zhì)量：半小時內(nèi)入睡 基本整夜不醒
      上床半小時內(nèi)即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是間斷多醒或早醒；不夢少夢，不是多夢或噩夢；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受環(huán)境干擾、驚醒，這是對睡眠質(zhì)量的要求。
      最佳睡眠時間：晚10點至晨6點
      指導(dǎo)意見：
      你這樣的生活習(xí)慣當(dāng)然不好，時間久了就會影響身體健康，需要早睡早起，養(yǎng)成好習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好。你說的情況也沒什么不好啊
      指導(dǎo)意見：
      你好。只要保持8個小時充足睡眠.第二天起來精神充沛.那就沒什么不好的,祝你健康
      

      病情分析：
      晚上11點膽汁就開始分泌了,膽喜寧謐,一般這時候就該睡覺了,這樣才有利于膽汁更好地分泌.
      指導(dǎo)意見：
      長期這樣生活會影響肝的疏泄功能(即泄火),建議你10半左右就準(zhǔn)備睡覺,這樣到了11點就可以睡著了.12點陽氣正在緩慢上升,這時反而不那么容易睡著,而且影響第二天的精神狀態(tài).
      
      以上是對“晚上比較遲睡覺,想早但是睡不著,一般都要12點以后才睡得著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這是一個人的習(xí)慣問題，但是我認(rèn)為還是最好不要睡那么晚，特別是女孩子，對皮膚不好，我們都是愛美的啊