睡眠不大好怎么辦

      病情分析：
      睡眠不好的人首先提倡睡子午覺。晚上11點以前入睡，因為這個時候休息，最能養(yǎng)陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。
      指導意見：
      建議可以多吃水果，不要吃油炸油膩的食物，一定要增加鍛煉

      病情分析：
      您好，這是很普遍的失眠不好的狀態(tài)，人人都會有的。不用擔心。
      指導意見：
      建議睡覺前洗下腳，然后聽點輕松地音樂，喝一杯牛奶，不要喝咖啡。別擔心自己睡下怎么辦，放松，放松，放松，你就睡著了。
      以上是對“睡眠不大好怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      患者晚上睡眼不好，白天神疲，因此有可能是失眠導致的。
      指導意見：
      患者可以能過食療來治療一下，平時可以服用添加鈣或者維生素B，煲紫菜豬心湯，小麥紅棗湯，蓮子芯茶，桂圓枸杞湯等等。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，睡眠不好是因為最近壓力很大還是用腦過度呀，你的癥狀很像是有點神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。晚上睡眠不好所以白天沒有精神。
      指導意見：
      建議你吃點健腦安神的口服液，再就是晚上實在睡不著的時候吃點谷維素調(diào)節(jié)下植物神經(jīng)也不錯的?？梢源差^放個蘋果有助于睡眠的。