降血糖應(yīng)怎樣運(yùn)動(dòng)

男 | 67歲 2010-03-02 10:30:09 4人回復(fù) 來(lái)自南京市

健康咨詢(xún)描述：我今年67歲，雖然不是糖尿病但血糖有點(diǎn)偏高。我現(xiàn)在以少食多動(dòng)的原則控制血糖值。請(qǐng)告訴我每天什么時(shí)候活動(dòng)？一天活動(dòng)幾次？每次多長(zhǎng)時(shí)間？謝謝！

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)明示:每天什么時(shí)候活動(dòng)？一天活動(dòng)幾次？每次多長(zhǎng)時(shí)間？

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

邱文升其他擅長(zhǎng): 糖尿病及并發(fā)癥,甲狀腺疾病等內(nèi)分泌疾病幫助網(wǎng)友：53803稱(chēng)贊：2309

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2010-03-02 10:45:01 我要投訴

您好：每天的運(yùn)動(dòng)要根據(jù)您的血糖水平和進(jìn)食情況決定，運(yùn)動(dòng)要定時(shí)定量，飲食也要平衡膳食，要定時(shí)定量，這樣血糖才能穩(wěn)定，建議到糖尿病專(zhuān)科醫(yī)院，為您制定一份適合您的飲食和運(yùn)動(dòng)方案,以便于為您精確病情評(píng)價(jià),規(guī)范化基礎(chǔ)上的個(gè)體化治療,祝您早日康復(fù)!

高明錦州市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病，糖尿病并發(fā)癥，甲狀腺功能亢進(jìn)的診斷與治幫助網(wǎng)友：18427稱(chēng)贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2010-03-02 10:46:17 我要投訴

      病情分析：
      您好！運(yùn)動(dòng)要定時(shí)定量定強(qiáng)度，具體由您自己感覺(jué)確定。鍛煉身體要有太陽(yáng)又不很強(qiáng)時(shí)最好，可以是現(xiàn)在早上九點(diǎn)，下午五點(diǎn)左右，夏天相應(yīng)改變。一天一兩次就行，但要堅(jiān)持，量由不同方法而定，走到出汗就好，慢跑兩千米左右吧，您可以根據(jù)自己定。注意不要?jiǎng)诶邸?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您采取食療，俗話(huà)說(shuō)：千補(bǔ)萬(wàn)補(bǔ)不如食補(bǔ)。控制不理想還是要藥物的。不要輕信保健品，保持良好的心態(tài)，一定會(huì)有所成果。希望我的回答對(duì)您有所幫助，并預(yù)祝您早日康復(fù)，謝謝！

wuguijun6 其他

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2010-03-02 10:47:45 我要投訴

      每天運(yùn)動(dòng)2-3次,最好運(yùn)動(dòng)時(shí)間是15時(shí)到16時(shí),這時(shí)候可以充分調(diào)動(dòng)胰島素敏感性.每次運(yùn)動(dòng)20分鐘左右,做到略微出汗或做到運(yùn)動(dòng)后心率=170-年齡

      以上是對(duì)“降血糖應(yīng)怎樣運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！