有一年多了,搬或是重點的東西就經(jīng)常扭腰,前天又扭了

      這主要靠你自己保養(yǎng)了,如果繼續(xù)扭腰,以后會引起腰椎間盤突出的.你現(xiàn)在韌帶松馳,腰椎穩(wěn)定性差,所以容易造成習慣扭腰.以后要盡量避免搬重物,少彎腰,多做一下挺腰鍛煉,讓腰肌強壯起來,減少腰部的受力.
      

      病情分析：
      頻繁的腰部扭傷多半是由于腰椎間盤突出導致的,與腰椎穩(wěn)定性下降有關.
      指導意見：
      可以針灸,理療,按摩,藥膏,注射,小針刀,口服消炎鎮(zhèn)痛,活血化瘀的藥物等綜合治療.平時注意不要久坐,少彎腰,不要受涼,劇烈運動, 搬抬重物,盡量睡硬板床等.
      
      以上是對“有一年多了,搬或是重點的東西就經(jīng)常扭腰,前天又扭了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      腰肌勞損主要的是適當休息不要勞累睡硬板床,加上康復理療
      

      病情分析：
      首先要加強鍛煉 ,提高身體素質(zhì).特別是長年坐著的人 ,腰背肌肉比較薄弱 ,容易損傷.因此 ,應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉 ,如做一些的屈,后伸,左右腰部側(cè)彎,回旋以及仰臥,起坐的動作 ,使腰部肌肉發(fā)達有力 ,韌帶堅強 ,關節(jié)靈活 ,減少生病的機會.肥胖者應減肥 ,以減輕腰部的負擔.其次要注意自我調(diào)節(jié) ,勞逸結(jié)合 ,避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也減少了體能的消耗.
      指導意見：
      .避免過勞,矯正不良體位.
      2.適當功能鍛煉,如腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調(diào).
      3.理療,按摩等舒筋活血療法.
      4.藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中 藥.
      5.封閉療法：有固定壓痛點者,可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉,效果良好.
      6.手術治療,對各種非手術治療無效的病例,可施行手術治療.
      
      

      病情分析：
      您好!相信您去醫(yī)院醫(yī)生也告訴過您一些注意事項了.
      指導意見：
      腰不好的人最好是不要開車的,何況路又不好,我建議您能做的就是盡量少開車,少提重物,必要時也要腰部有一個比較舒服的環(huán)境,畢竟身體是最重要的.祝好!