我是長時間搬重東西骨縫壓小了

      根據(jù)你所描述的情況，平時可以適當?shù)淖鲂恳惖倪\動，另外要減少搬運重東西的時間，以及減少搬運重物。只能通過長時間慢慢一點一點的恢復。
      

      根據(jù)你的情況描述考慮是長時間一個姿勢導致的肌肉痙攣，那么這種情況下要注意休息，避免勞累外傷受涼，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，注意睡硬板床，避免枕頭太高太軟，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，可以局部熱敷，輕柔按摩，避免暴力，適當?shù)倪M行體育運動，鍛煉，打羽毛球游泳。
      

      多做做伸展運動，脫離原工作環(huán)境，配合理療康復，再口服一些非甾體類鎮(zhèn)痛藥物，應該會有一定的改善，具體能達到什么程度，和你干重活的時間有關(guān)系
      
      以上是對“我是長時間搬重東西骨縫壓小了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，存在著上述情況的話想要完全復原是比較困難的，但可以通過治療緩解目前的不適。
      指導意見：
      建議您要改變下工作種類及平時注意多加休息下為好，可考慮通過藥物，穴位推拿按摩等來緩解，平時注意營養(yǎng)飲食及適當運動。