關(guān)于減肥的方法有哪些好的方法？

      病情分析：
       肥胖癥是一種多因素能量平衡障礙性疾病,機(jī)體能量攝入長期大于消耗而導(dǎo)致過大的體重指數(shù).體重指數(shù)為體重（千克）除以身高（米）的平方,健康人20-25,25-30為超重,超過30則為肥胖.
      指導(dǎo)意見：
       目前市面上出現(xiàn)的減肥藥物無非就是控制食欲,臨床上這些藥物是作為節(jié)食與運(yùn)動(dòng)的輔助措施,而且僅限于體重指數(shù)大于30的的人群.主要有：一食欲抑制劑,擬交感胺類藥物如安非拉酮,馬吲哚與5一羥色胺類如西布曲明,芬氟拉明,氟西汀等,這些藥物均可引起嚴(yán)重的不良反應(yīng).二,胃腸道脂肪酶抑制劑,如奧斯利特.三,作用于外周的控制肥胖藥物如貝他腎上腺素受體阻斷藥,但也還在實(shí)驗(yàn)過程中.所以建議你采納我的意見,要想減肥還應(yīng)該要有一個(gè)好的身體,還是以合理調(diào)節(jié)飲食與增加體育運(yùn)動(dòng)為主.
      

      對于男士來講,家里的一些物品都可以當(dāng)體育器械進(jìn)行訓(xùn)練,比如用兩個(gè)小板凳放在地就面上,可以做俯臥撐了；躺在床上,胸前抱兩個(gè)西瓜,可進(jìn)行仰臥起坐的訓(xùn)練；如果男士有啤酒肚,可以每天先進(jìn)行30分鐘的有氧訓(xùn)練,再進(jìn)行腹部訓(xùn)練,例如可以做俯臥撐,原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足夠的訓(xùn)練時(shí)間.再配合健康飲食,效果就會(huì)立竿見影
      

      病情分析：
      減肥辦法有很多,在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主,不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：預(yù)防性減肥,減肥訓(xùn)練營行為減肥,機(jī)械減肥,桑拿浴減肥,石膏減肥,石臘減肥,手術(shù)減肥,按摩減肥,電子減肥..其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用
      指導(dǎo)意見：
      減肥小竅門：瘦身秘招,不論胖上面,還是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材.如果有下身肥胖,肌肉松軟,容易痰多,水腫,吃得少也不瘦,手腳冰冷特征,建議為：1）多泡澡或足?。ㄅ菽_）,每周至少三次,以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝.2）絕不能胡亂的節(jié)食,或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法,像“蘋果療法”,“七日斷食法”.因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功.3）多喝溫?zé)岬娘嬃匣蚧ú莶桀愃?“絕不能”喝冰冷的飲料.否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低.
      
      以上是對“關(guān)于減肥的方法有哪些好的方法？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！