健康咨詢描述: 有什么好的減肥方法,安全健康的,本人身高1米66體重113斤
根據(jù)你描述的情況分析,減肥沒有任何的捷徑,最好的辦法就是運動,通過適量的控制飲食和體育運動二者相結(jié)合,如果長期堅持就會有整體瘦身的效果。通過跑步,跳繩或騎自行車的有氧運動方式。減肥是艱苦漫長的過程,正在堅持。
病情分析:
根據(jù)您目前的身高來估算,即使你目前的體重不能算是肥胖,基本上還是在正常范圍內(nèi)的。
指導(dǎo)意見:
目前這種情況平時注意點就可以了,注意多運動多鍛煉,比如跑步跳繩等等,少吃一點高熱量高脂肪食物,多吃蔬菜水果,多喝水,保持大便通暢,這些都是對你減肥有好處的
病情分析:
你好,減肥最好的方法就是多運動鍛煉身體,不要靠其他方法來減肥。
指導(dǎo)意見:
減肥同時必須控制一下飲食,吃七分飽就可以,不要不吃飯,沒有運動量是減不了肥的
以上是對“有什么好的減肥方法,安全健康的”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
要盡快減肥,你應(yīng)該堅持每星期的有氧鍛煉。每天鍛煉至少半個小時,逐漸增加到每天一個小時。
指導(dǎo)意見:
多喝白開水,多吃新鮮蔬菜和水果,晚上八時以后盡量不要再吃任何食物。少吃含脂肪高的食物。
病情分析:
從標(biāo)準(zhǔn)來看,也不算肥胖,但女孩的愛美之心可能追求苗條,所以覺得有點胖??梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)慕∩頊p肥。
指導(dǎo)意見:
減肥的方式方法很多,有抽脂、溶脂、吃減肥藥、喝減肥茶等等,但是這些或多或少都存在弊端,對健康不利。目前來說,最健康、安全的減肥方法是運動加節(jié)食,只要你能控制好、堅持住,就能取得好的效果。
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