怎樣可以緩解疲勞

      病情分析：
      緩解疲勞的七種食物推薦1,豆類2,菠菜3,香蕉4,草莓5,金槍魚6,麥片7,脫脂酸奶
      指導(dǎo)意見：
      有助于人體吸收鐵質(zhì),使細(xì)胞獲得滋養(yǎng).酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì),使人注意力集中,思維敏捷.營養(yǎng)學(xué)家為此解釋說,纖維能使消化的速度放慢,持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物,使人體源源不斷地獲得能量.燕麥片是一種富含纖維的食物,能量釋放緩慢而又均衡,可使人體血糖水平一直維持在較高水平,因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿.
      

      病情分析：
      患者是長時(shí)間站立出現(xiàn)疲勞.
      指導(dǎo)意見：
      建議：每晚睡前溫水洗腳,按摩腳心涌泉穴.涌泉穴位置：人體腳掌三分之一處.
      

      病情分析：
      緩解疲勞多吃梅,它還是凈化血液,抗疲勞的佳品.
      指導(dǎo)意見：
      建議你晚上回家要堅(jiān)持泡腳,泡個(gè)熱水腳,對身體有好處,對緩解疲勞有特效.另外最好的方法是進(jìn)食富含維生素E,C,A等抗氧化物的天然食物.按摩頸肩部和腳底可以緩解疲勞
      
      以上是對“怎樣可以緩解疲勞”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,消除體力疲勞的最佳方法是睡眠,臨睡前洗個(gè)熱水澡或用溫水泡泡腳,會(huì)使疲勞消除得快一些.
      指導(dǎo)意見：
      在睡眠時(shí),全身物質(zhì)代謝降低,神經(jīng)細(xì)胞可借機(jī)吸收各種營養(yǎng)物質(zhì),為蘇醒后神經(jīng)活動(dòng)準(zhǔn)備充足的能量.充足的睡眠可使人迅速消除疲勞,保持充沛的精力.合理的飲食能補(bǔ)充體力勞動(dòng)消耗的大量營養(yǎng)物質(zhì),所以也是消除疲勞的必要措施.
      
      

      病情分析：
      該患者的疲勞,是由于工作長時(shí)間站立不改變姿勢,缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)所引起的.
      指導(dǎo)意見：
      緩解疲勞的最好辦法是要?jiǎng)谝萁Y(jié)合.要有適當(dāng)?shù)乃咝菹r(shí)間.如果覺得很累.可以停下手中的工作,閉目休息數(shù)分鐘.洗個(gè)冷水臉可以暫緩疲勞.也可以用熱水泡腳數(shù)分鐘,效果比較明顯.還有用木梳子梳頭.做眼保操.等等.