健康咨詢描述: ,無(wú)明顯癥狀
曾經(jīng)的治療情況和效果: 尚未治療
想得到怎樣的幫助:咨詢病情,如何防治
病情分析:
你首先還是要到醫(yī)院照片確定你沒(méi)有骨關(guān)節(jié)的實(shí)質(zhì)性病變,要是有就要進(jìn)行系統(tǒng)的治療了,要是沒(méi)有就不用太擔(dān)心建議以下自我護(hù)理法
指導(dǎo)意見:
1.避免讓膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間屈曲超過(guò)90度.許多文員需要長(zhǎng)時(shí)間坐下工作,習(xí)慣了疊腳放在椅下,又或是在乘搭巴士時(shí),因?yàn)槊恳恍凶慌c座位間比較狹窄,自然地會(huì)疊腳放在椅下.過(guò)了一段時(shí)間后,雙膝便感到僵硬及痛楚.解決辦法是減少坐矮椅及預(yù)留空間,讓雙腳可向前伸或定時(shí)活動(dòng)關(guān)節(jié)數(shù)次,可減輕僵硬而帶來(lái)的痛楚. 2.如果真的需要蹲下取文件,你可以找一張矮椅,將雙腳前伸,然后取文件. 3 .保持每天適量之運(yùn)動(dòng),多作伸展及強(qiáng)化大腿肌肉. 4 .少吃煎炸,肥膩及太甜的食物,避免增加體重. 5 .如果有關(guān)節(jié)炎的癥狀,應(yīng)減少上落樓梯及行斜路,多使用升降機(jī)及扶手電梯上落. 6 .減少攀高拿取對(duì)象,避免雙膝壓力不平衡,以致受損;應(yīng)盡量將對(duì)象妥善放在容易取的地方.
病情分析:
全身肌肉酸痛,尤其是膝蓋關(guān)節(jié)
發(fā)病時(shí)間及原因:近一個(gè)月,無(wú)明顯癥狀
指導(dǎo)意見:
你也可以看一看孩子的關(guān)節(jié)是否有腫脹的情況,最好可以帶孩子照一個(gè)X光片.
以上是對(duì)“男孩十二歲,肌肉酸痛,膝蓋尤甚”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,這個(gè)情況很難說(shuō),很多原因的
指導(dǎo)意見:
建議你到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的的檢查,然后在進(jìn)行對(duì)癥的治療
病情分析:
肌肉酸痛:急性酸痛與慢性酸痛.急性酸痛:肌肉在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束后的一段相當(dāng)短的時(shí)間內(nèi)發(fā)生疼痛.急性酸痛與作用肌用力時(shí)形成血流的中斷有關(guān),在缺血的情況下使得代謝產(chǎn)物無(wú)法清除,而堆積在肌肉中,進(jìn)而刺激到痛覺(jué)受納器.在停止運(yùn)動(dòng)后的一分鐘左右即完全恢復(fù)
指導(dǎo)意見:
) 根據(jù)不同體質(zhì),不同健康狀況科學(xué)地安排肌肉鍛煉負(fù)荷.
2)鍛煉時(shí),盡量避免長(zhǎng)時(shí)間集中練習(xí)身體某一部位,以免局部肌肉負(fù)擔(dān)過(guò)重.
3)準(zhǔn)備活動(dòng)中,注意對(duì)即將練習(xí)時(shí)負(fù)荷重的局部肌肉活動(dòng)得更充分.
4)整理運(yùn)動(dòng)除進(jìn)行一般性放松練習(xí)外,還應(yīng)重視進(jìn)行肌肉的伸展?fàn)坷毩?xí),這有助于預(yù)防局部肌纖維痙攣.
5) 對(duì)酸痛局部進(jìn)行靜力牽拉練習(xí),保持伸展?fàn)顟B(tài)2分鐘,然后休息1分鐘,重復(fù)進(jìn)行,每天做幾次這種伸展?fàn)坷毩?xí)有助于緩解肌肉痙攣;
6) 口服維生素C有促進(jìn)結(jié)締組織中膠原合成的作用,有助于加速受損組織的修復(fù)和緩解酸痛.經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人比普通人更需要補(bǔ)充維生素,這是因?yàn)槌渥愕木S生素供應(yīng)不僅能提高運(yùn)動(dòng)效果,預(yù)防運(yùn)動(dòng)性疾病,還能使肌肉得到充分的恢復(fù)和休息.
病情分析:
全身肌肉酸痛,尤其是膝蓋關(guān)節(jié),近一個(gè)月,無(wú)明顯癥狀.
指導(dǎo)意見:
這種癥狀可能是必須到醫(yī)院檢查,這是某種疾病的癥狀,須對(duì)癥下藥,防止病情嚴(yán)重.
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