跑完步，第二天一覺起來腿肚疼痛

      病情分析：
      您好：
       鑒于您的表述,只是正常的生理現(xiàn)象,劇烈運動后乳酸積累過多,短時間內(nèi)不能完全轉(zhuǎn)化掉,就會有酸痛感覺.兩三天就會好的.
      指導(dǎo)意見：
      建議跑完步后,對腿肚區(qū)域自己做按摩拍打,可以減輕第二天的疼痛感覺.
       祝您身體健康!

      病情分析：
      產(chǎn)生小腿疼痛的原因大多是跑步運動量加大得太快,沒有循序漸進,導(dǎo)致小腿肌肉長期處于緊張狀態(tài),肌肉不斷牽扯,使小腿脛腓骨膜撕裂損傷,骨膜及骨膜血管擴張,充血,水腫或出血,骨膜增生,這種小腿疼痛被稱之為脛腓骨疲勞性骨膜炎.嚴重時小腿內(nèi)側(cè)或踝關(guān)節(jié)上方有局限性腫脹,皮膚灼熱感,后蹬動作乏力,且疼痛劇烈,行走困難.后蹬痛系此傷痛的特有癥狀,當(dāng)腳尖力作后蹬動作時,小腿即感疼痛.此外,由于場地過硬,落地動作不正確而缺乏緩沖,都可使小腿受到較大的反作用力,導(dǎo)致小腿疼痛.
      指導(dǎo)意見：
       要防止小腿疼痛,跑友在鍛煉時就要遵循循序漸進的原則,不能急于求成.運動前作好準備活動,拉伸腓腸肌和比目魚肌,以增強小腿的適應(yīng)力,不要突然加大運動量,不要在毫無準備的情況下直接進行強度訓(xùn)練,同時盡量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛煉,跑鞋要有一定的緩沖性能,注意跑時放松和落地時的緩沖.
      

      病情分析：
      應(yīng)該屬于正常的神經(jīng)性疼痛
      指導(dǎo)意見：
      只是長時間不鍛煉的過 應(yīng)該無大礙 過兩天會好的
      以上是對“跑完步，第二天一覺起來腿肚疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您這種情況,考慮為您平?？赡鼙容^少運動或者您這次的運動量比以往的大,導(dǎo)致了乳酸分泌較多堆積而出現(xiàn)了腿肚的疼痛,酸楚.
      指導(dǎo)意見：
      建議您每天都要適量的運動,不可過量或者缺少運動,要在自己所能承受的范圍內(nèi),做適和自己的運動,不是越多越好.運動完后,建議您把腿放松抬高,促進血液回流,睡前的時候可以用熱水泡腳,這樣既可放松腳,又可以促進睡眠.

      病情分析：
      跑完步,第二天一覺起來腿肚疼痛
      指導(dǎo)意見：
      您好,這是很正常的,運動量過大時機體會分泌乳酸而使肌肉酸痛,這樣的情況建議您經(jīng)常揉揉腿部,過兩天就好了,以后運動完記得慢走一會,不要急著休息,第二天就不會這么疼了,祝您健康哦

      病情分析：
      這個癥狀很正常很普遍啊,如果不是經(jīng)常鍛煉或者是訓(xùn)練量太大都會 出現(xiàn)這種狀況,如果不是運動拉傷的話.
      指導(dǎo)意見：
      建議有計劃 適度的鍛煉,充分補充水分.如果實在還是很疼可以選擇物理療法按摩推拿等方法來解決.

      病情分析：
      人不運動時是通過有氧呼吸產(chǎn)生能量的,也就是通過肺呼進呼出空氣產(chǎn)生化學(xué)變化后代謝生成ATP（一種能量物質(zhì)）,但當(dāng)人體運動是所需的能量增多,光依靠有氧呼吸不能滿足所需能量,這就需要無氧呼吸的幫助,無氧呼吸所提供的能量比有氧呼吸產(chǎn)生的能量少很多,并且它代謝后會產(chǎn)生乳酸,乳酸就是使身體疼痛的物質(zhì).
      指導(dǎo)意見：
      我考慮你可能平常不怎么運動,突然運動會不適應(yīng),乳酸產(chǎn)生增多,但經(jīng)常運動的人肺活量就比較大,運動時提供的氧氣就比較多,就不會痛,所以建議經(jīng)常運動,多多鍛煉身體.如果腿肚很疼,建議自己按摩按摩,使乳酸盡快散去,就不會那么疼了!
      以上是對“跑完步，第二天一覺起來腿肚疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      跑完步后第二天出現(xiàn)腿肚子痛,這是正常的
      指導(dǎo)意見：
      這是由于長時間沒有運動,運動后體內(nèi)以腿上肌肉的乳酸產(chǎn)生過多,來不及代謝…從而在腿部肌肉內(nèi)堆積…你只要繼續(xù)適當(dāng)運動,用熱水敷,慢慢就會好的

      病情分析：
      跑完步,第二天一覺起來腿肚疼痛
      指導(dǎo)意見：
      的腸胃可能有問題,多吃些膳食纖維多的食物,比如水果和蔬菜