我19歲，現(xiàn)在有手淫習(xí)慣怎么辦

      病情分析：
      手淫又叫自慰,從狹義的概念是指用手來撫摸刺激自己的外生殖器,使心理上得到滿足,達(dá)到自慰的一種現(xiàn)象.
      從廣義講,任何方式的自我與互相間的撫摸刺激生殖器及其他敏感部位以求性快感和性滿足的行為都可以視為手淫.手淫是在性沖動(dòng)時(shí)自我發(fā)泄性欲的舉動(dòng).
      手淫是一種常見現(xiàn)象,在男女老幼不同年齡皆有.但在青少年中最為普遍.
      手淫是從兒童期就存在的行為,不過在兒童期多是由于無意識(shí)地偶爾玩弄生殖器,穿緊身褲,爬桿等活動(dòng)時(shí)的摩擦使生殖器受到刺激并引起快感.無論男女,到了青春期后,由于體內(nèi)的生理改變,都會(huì)自然而然地產(chǎn)生性的沖動(dòng)和要求,這段時(shí)間處于性緊張狀態(tài),對(duì)性問題滿懷憧憬,好奇,幻想.作為一種本能,他們會(huì)在性生理和性心理的驅(qū)使下開始有意識(shí)地手淫.
      多少年來,手淫到底有害,無害,還是有益,一直爭論不休.
      尤其近10年來,手淫為男性普遍關(guān)心的問題,出版物中不同作者對(duì)手淫的評(píng)價(jià)頗不一致.如"手淫是沒有害的,是性成熟過程中的正?，F(xiàn)象,是一種正常的普遍的自慰性性行為",但有人認(rèn)為"手淫可以不射精,并作為陽痿,慢性前列腺炎等病癥的治療方法
      指導(dǎo)意見：
      鍛煉身體,堅(jiān)持不做,吃點(diǎn)六味地黃丸,2周后你就正常了,好運(yùn)!
      

      病情分析：
      習(xí)慣性手淫的話一般每周的頻率不是太多的話
      多身體是沒有壞處的,還能緩解心情
      指導(dǎo)意見：
      習(xí)慣性手淫的話一般每周的頻率不是太多的話
      多身體是沒有壞處的,還能緩解心情
      
      
      以上是對(duì)“我19歲，現(xiàn)在有手淫習(xí)慣怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好,首先如果說手淫不頻繁一周一兩次只要沒有不舒服的感覺的話是正常的.
      指導(dǎo)意見：
      但要指出的是手淫時(shí)一定要注意衛(wèi)生,而且要有度,不要頻繁,希望我的回答對(duì)您有所幫助.
      

      病情分析：
      我現(xiàn)在有手淫習(xí)慣想戒怎么辦
      指導(dǎo)意見：
      首先得告訴你手淫一個(gè)會(huì)導(dǎo)致性興奮值閥值降低而導(dǎo)致陽痿以及腎虛,戒掉手淫一個(gè)是不要看淫穢類的書籍以及影片,適當(dāng)?shù)氖忠梢杂兄硇慕】?一個(gè)月2次沒有關(guān)系的,談個(gè)女朋友,把自己的注意力放在別的地方
      生活護(hù)理：
      但愿我的回答能給你帶來幫助
      

      病情分析：
      手淫并非不可克制,只要有堅(jiān)定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習(xí)慣的方法
      指導(dǎo)意見：
      1,不看色情書籍和音像;
      2,不要過多的性幻想;
      3,多做戶外運(yùn)動(dòng)以釋放沖動(dòng);
      4,尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉(zhuǎn)移對(duì)性的好奇和心理依賴;
      5,轉(zhuǎn)移興趣,多接觸積極向上的健康事物.
      多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,,鴿蛋,豬腰等.
      還有就是 可以通過以下方法改善：1.自我教育,自我暗示法：進(jìn)行意志和毅力的鍛煉,當(dāng)性沖動(dòng)一旦出現(xiàn)時(shí),可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié),自我控制盡量控制手淫的欲念,先從減少次數(shù)開始,減少到手淫只是極為偶然的現(xiàn)象,直至戒除.2.分神法：每當(dāng)出現(xiàn)手淫念頭時(shí),去做對(duì)自己最有吸引力,興致最濃的事情.每當(dāng)想手淫時(shí)可以做自己最感興趣的時(shí)候,比如,下棋,聽音樂,做俯臥撐,看書……這樣可以轉(zhuǎn)移大腦性沖動(dòng)的興奮點(diǎn),制約性沖動(dòng).3.抑制法：利用大腦皮層的機(jī)能特性--“優(yōu)勢法則”有意識(shí)地增強(qiáng)學(xué)習(xí)興奮灶,抑制手淫沖動(dòng)的雜念,大腦皮層中形成學(xué)習(xí)優(yōu)勢興奮灶,從而使其他部位處于抑制狀態(tài),學(xué)習(xí)越專注,處于優(yōu)勢興奮灶區(qū)域越具有良好的應(yīng)激機(jī)能,并能進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)效率,有利克服手淫習(xí)慣.
      再就是
      1.應(yīng)該避免一個(gè)人獨(dú)處,多找朋友交往,多參加戶外活動(dòng),因?yàn)樵绞窃陔[蔽的地方,越是無聊的時(shí)候,就越容易情不自禁地手淫.
      2.盡量遠(yuǎn)離黃色材料;青少年對(duì)性有強(qiáng)烈的好奇心理,但應(yīng)該通過對(duì)健康,科學(xué)的性知識(shí)的學(xué)習(xí)來滿足;黃色材料不僅會(huì)帶來過于強(qiáng)烈的刺激,而且還會(huì)傳播一些錯(cuò)誤的性信息,使人產(chǎn)生錯(cuò)誤的性觀念,危害不淺.
      3.養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,定時(shí)睡覺,起床,不睡懶覺,不賴床,早上醒后要盡快穿衣服起床.
      4.還是要多培養(yǎng)興趣愛好,多參加集體活動(dòng),多交往,生活充實(shí)了,對(duì)性的關(guān)注也會(huì)減少.
      
      

      病情分析：
      您好：首先要堅(jiān)信自己能克服這個(gè)困難.有許多人,不論男女,都已經(jīng)克服了,如果你下定決心,你也能作到.下決心是第一步,是出發(fā)點(diǎn).你必須下定決心停止手淫,當(dāng)你下定決心以后,問題在很大程度上都解決了.這個(gè)決心必須不應(yīng)該只是一個(gè)希望,不應(yīng)該只是知道這樣做對(duì)你有益,必須實(shí)實(shí)在在的是個(gè)決心!如果你下決心治愈自己,你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑.在你做出這個(gè)決定之后,遵循以下方法：
      指導(dǎo)意見：
      自我控制指南
      1. 除了在上廁所時(shí),嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位.
      2. 盡量避免獨(dú)處,找?guī)讉€(gè)好的伙伴,呆在他們中間.
      3. 如果你有好友也有同樣毛病,你必須斷絕和他來往.不要與任何有同樣毛病的人交往.不要認(rèn)為兩個(gè)人一起戒,這永遠(yuǎn)作不到.你必須脫離這種人群.因?yàn)橐姷剿麄?你會(huì)不由自主地想你的毛病.這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去.你的思想必須放在別的或更健康的事情上去.
      4. 洗澡時(shí),切忌對(duì)著鏡子自我欣賞.洗澡不能超過5或6分鐘,這段時(shí)間足夠你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中.
      5. 如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服,使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位,這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事.到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí),你就有足夠的時(shí)間來控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑.
      6. 如果在臥床時(shí),誘惑看起來無法控制的話,就必須立即起床,你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn),即使這時(shí)是在午夜,即使你不餓,即使你擔(dān)心發(fā)胖.這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力.可以這樣說,你是可以控制你的意識(shí)的.
      7. 要遠(yuǎn)離色情讀物.不要讀有關(guān)手淫的文章.不要去想手淫這件事.記?。?一旦想了,就會(huì)去做".必須改變你的思考方法,要讓那種想法離開你的腦子.一旦你做到了這點(diǎn),你就會(huì)戒掉他.
      8. 腦子里始終應(yīng)想著健康的事物.可以讀一本好書,最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍.
      9. 也可以祈禱,發(fā)愿.但不要涉及手淫,因這會(huì)使你老想著"它".祈禱真誠,祈禱理解,為你的親人,朋友,家庭祈禱.不要去想手淫,不要提手淫,不和別人談起手淫,祈禱中也不提它,讓它離開你的腦子. 對(duì)此問題的態(tài)度決定了克服此問題的難易.關(guān)鍵是要承諾一定要克服它.當(dāng)一個(gè)人理解了這么做的理由時(shí),就會(huì)創(chuàng)造條件和環(huán)境來幫助付諸實(shí)踐,他就會(huì)有力量來控制這一切. 手淫會(huì)帶來負(fù)罪感和感情壓力.過度手淫會(huì)造成身體戕害.它完全是一種自我為中心的分泌行為,根本沒有表達(dá)出人類自身的繁衍能力.這種自慰行為會(huì)導(dǎo)致失去自尊,會(huì)使一個(gè)人的信仰變得脆弱,會(huì)感到自己的責(zé)任變成負(fù)擔(dān),會(huì)把自己義務(wù)看作是施舍.
      生活護(hù)理：
      其他建議：
      1. 平時(shí)應(yīng)多做精神上的練習(xí)來克服誘惑,而不要等到誘惑最強(qiáng)烈時(shí)才祈禱.
      2. 制定一個(gè)有力的每日鍛煉計(jì)劃.鍛煉能減緩精神緊張和沮喪,它絕對(duì)是解決問題的基礎(chǔ).當(dāng)你感到壓力加大時(shí),鍛煉可以加倍.
      3. 當(dāng)手淫的念頭強(qiáng)烈時(shí),盡最大能力在你腦子里制止這個(gè)念頭.你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲.最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過來.
      4. 制定一個(gè)節(jié)欲的目標(biāo),從每天開始,然后逐月,逐年,最終達(dá)到完全戒斷.直到你完全戒斷時(shí),你才能真正克服誘惑.
      5. 經(jīng)常想象一個(gè)已經(jīng)改變了的自我,這會(huì)使你很容易地作到行為和態(tài)度上的徹底改變.每天花時(shí)間想象自己有足夠的能力和自控力,能輕易地克服環(huán)境的誘惑.
      6. 進(jìn)行一個(gè)逐日的改進(jìn)計(jì)劃.把這個(gè)計(jì)劃和參加公益活動(dòng),改進(jìn)人際關(guān)系結(jié)合起來.要努力去增強(qiáng)你這方面的力量和才能.
      
      以上是對(duì)“我19歲，現(xiàn)在有手淫習(xí)慣怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先手淫是一種男性的正?，F(xiàn)象
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在19歲,正值男性荷爾蒙分泌旺盛時(shí)期,通過手淫解決性欲問題是正常的現(xiàn)象,據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)青年人有89%手淫過,所以你不用擔(dān)心了,這是正?，F(xiàn)象.但是手淫也得有個(gè)度,最好一周不要超過兩次