水喝的多，有沒有壞處

      病情分析：
      其實(shí)人體內(nèi)水份大概占50%,營養(yǎng)師都建議每天喝八大杯水的份量來為維持人體所需的水份.所以開水,純凈水多喝都不會對人體健康有什么的壞處.
      指導(dǎo)意見：
      多喝水有助體內(nèi)排毒,潤滑腸部,也可以飽滿肌膚的水份,使它亮澤有彈性而不分泌過多油脂. 喝水時間最好是在正常工作或活動時喝,到晚上特別是睡覺前就少喝或不喝,因?yàn)樗昂榷嗨甡會令人有水腫的情況,大概要1-3個小時才消腫,而且到了晚上人體的神經(jīng)反應(yīng)是非常慢的,如果到你感覺到屎急時,可能那里已經(jīng)裝了很多尿尿了``忍尿多了會導(dǎo)致糖尿病和泌尿系統(tǒng)結(jié)石. 所以平時多喝水是好的``除了在睡覺前.

      你好，多喝水沒有壞處，建議您平時飲食要規(guī)律清淡，不要吃辛辣油膩刺激性的食物，加強(qiáng)運(yùn)動，鍛煉身體，生活要規(guī)律，不要抽煙喝酒。
      以上是對“水喝的多，有沒有壞處”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      人飲水過多也會造成“水中毒”
      據(jù)美國最新研究報(bào)道,飲水過多也會造成“水中毒”.美國健康專家分析說,短時間的大量飲水會造成血液內(nèi)鹽分濃度改變,體內(nèi)液體流動出現(xiàn)變化,嚴(yán)重者會造成大腦腫脹,壓迫顱骨,乃至死亡.喝水難道也會“中毒”?看到這條駭人消息,人們不禁要問：“到底該不該多喝水呢?”
      短時間內(nèi)大量喝水容易造成“水中毒”
      “水中毒”是指長期喝水過量或短時間內(nèi)大量喝水,身體必須借著尿液和汗液將多余的水分排出,但隨著水分的排出,人體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)會受到稀釋,血液中的鹽分會越來越少,吸水能力隨之降低,一些水分就會很快被吸收到組織細(xì)胞內(nèi),使細(xì)胞水腫.開始會出現(xiàn)頭昏眼花,虛弱無力,心跳加快等癥狀,嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣,意識障礙和昏迷.因此有些女孩子想靠超大量喝水來減肥的方法是很危險的.
      指導(dǎo)意見：
      健康喝水是每天八杯
      1,為什么要每天八杯水?
      人體組織中50%-60%是水份.人體需要足夠的水份補(bǔ)充,以維持整個生理機(jī)能正常.每攝入一卡路里熱量的食物就要同時攝入一毫升的水分才能維持體內(nèi)代謝平衡.一般人每天需要攝入1.5～2升的水量,份量相當(dāng)于八杯(每杯200毫升左右).
      2,正確攝入水份-
      人感到渴的時候再喝水是不對的,說明體內(nèi)細(xì)胞已經(jīng)處于脫水狀態(tài)了,才會產(chǎn)生口渴的感覺.但過多的攝入水份也會增加腎臟的負(fù)擔(dān).但攝入水份不足5杯的又容易患上便秘等癥狀,引發(fā)膚色黯淡,干燥,外油內(nèi)干等問題.
      所以并不是每天喝足1.5升就完成任務(wù)了.我們平時吃的食物中,比如蔬菜,水果,飲料等等都會含有水份,如果你今天又是吃水果又是喝湯,然后再喝足足的8杯水,就有可能攝入水量過多了.
      3,科學(xué)補(bǔ)水-
      a.早晨空腹先喝一大杯水,可右側(cè)臥十五分鐘,這將有助于調(diào)肝膽機(jī)能及促進(jìn)正常排便.
      b.飯后不宜喝太多的水.因?yàn)轱嬎嘀粫盐钢械南簺_淡,影響食物消化吸收.
      c.臨睡前不宜喝得太多.以免水分停滯全身組織中,變成水腫及形成眼袋.
      d.最好是喝溫開水.冰水會刺激腸胃,使消化分泌受阻,令消化器官加重負(fù)荷,導(dǎo)致消化不良.
      e.切忌飲用生水.
      f.牛奶,果菜汁,湯等也要記入每天的飲水量,防止飲量過多為腎臟帶來負(fù)擔(dān).
      g.夏季,運(yùn)動等出汗多的時候可以適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水,補(bǔ)充流失的體液.

      病情分析：
      ,水占身體總是的70%左右,體內(nèi)的所有化學(xué)反應(yīng)都是在水這個介質(zhì)中進(jìn)行的,身體的消化功能,內(nèi)分泌功能都需要水.水還是調(diào)節(jié)體溫的重要介質(zhì).代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來消除,正像人們要經(jīng)常洗澡以洗刷體外的污垢那樣,也要用水把毒性物質(zhì)沖刷出來.而適當(dāng)?shù)娘嬎杀苊饽c胃功能的紊亂.飲水不足會引起便秘；飲水充分可使身體各關(guān)節(jié)潤滑,避免損傷.
      指導(dǎo)意見：
      飲水過多的后果是導(dǎo)致水中毒（water intoxication),使身體機(jī)能紊亂甚至死亡.例如對服食愛它死的人來說,水中毒就是致命的,因?yàn)樗鼤谷丝诳识煌：人?結(jié)果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過身體的需要.

      病情分析：
      什么東西都是適量最好,補(bǔ)充身體所必需的水分,一天有8杯差不多就足夠了
      指導(dǎo)意見：
      喝水有很多好處,但是不宜過多,要根據(jù)自身需要來喝.晚上9點(diǎn)以后就別喝了,人的新陳代謝在晚上9點(diǎn)以后就很慢很慢了,這時再喝過多的水會造成水腫的,尤其是眼睛會腫的厲害
      

      病情分析：
      水對人體很重要,所以我們應(yīng)該多喝水,每天大約應(yīng)該在1500ML-2500ML左右.但過量飲用卻會導(dǎo)致人體鹽分過度流失,一些水分會被吸收到組織細(xì)胞內(nèi),使細(xì)胞水腫.開始會出現(xiàn)頭昏眼花,虛弱無力,心跳加快等癥狀,嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣,意識障礙和昏迷,即水中毒
      指導(dǎo)意見：
      如果你擔(dān)心這樣會對身體不好,但你又愛喝水,你可以采用以下方法；一要及時補(bǔ)充鹽分.適當(dāng)?shù)睾纫恍┑}水,以補(bǔ)充人體大量排出的汗液帶走的無機(jī)鹽.一般在500毫升飲用水里加上1克鹽,適時飲用.這樣既可補(bǔ)充機(jī)體需要,同時也可防電解質(zhì)紊亂.二要喝水少量多次.口渴時不能一次猛喝,應(yīng)分多次喝,且每次飲用量少,以利于人體吸收.每次以100毫升至150毫升為宜,間隔時間為半個小時.三要避免喝“冰”水.夏季氣溫高,人的體溫也較高,喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病,最好不要喝5攝氏度以下的飲品.喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學(xué).這樣既可降溫解渴,又不傷及腸胃,還能及時補(bǔ)充人體需要的鹽分.
      
      以上是對“水喝的多，有沒有壞處”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      喝水多少因人而異
      深圳市第二人民醫(yī)院腎內(nèi)科主任何永成博士告訴記者,一般而言,人每天喝水的量至少要與體內(nèi)的水分消耗量相平衡.人體一天所排出的尿量約有1500毫升,再加上從糞便,呼吸過程中或是從皮膚所蒸發(fā)的水,總共消耗水分大約是2500毫升左右,而人體每天能從食物中和體內(nèi)新陳代謝中補(bǔ)充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大約8杯左右.
      通常每個人需要喝多少水會根據(jù)活動量,環(huán)境,甚至天氣而有所改變.正常人喝太多水對健康不會有太大影響,只是可能造成排尿量增多,引起生活上的不便.但是對于某些特殊人群,喝水量的多少必須特別注意,比如浮腫病人,心臟功能衰竭病人,腎功能衰竭病人都不宜喝水過多,因?yàn)楹人鄷又匦呐K和腎臟負(fù)擔(dān),容易導(dǎo)致病情加劇.而對于中暑,膀胱炎,便秘和皮膚干燥等疾病患者,多喝水則可對緩解病情起到一定效果.此外,人在感冒發(fā)燒時也應(yīng)多喝水,因?yàn)轶w溫上升會使水分流失,多喝水能促使身體散熱,幫助病人恢復(fù)健康.而懷孕期的婦女和運(yùn)動量比較大的人水分消耗得多,也應(yīng)多喝水.
      指導(dǎo)意見：
      喝水不要大口吞咽
      很多人往往在口渴時才想起喝水,而且往往是大口吞咽,這種做法也是不對的.喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹脹,因此最好先將水含在口中,再緩緩喝下,尤其是腸胃虛弱的人,喝水更應(yīng)該一口一口慢慢喝.
      至于喝水時間,專家則告訴記者,喝水切忌渴了再喝,應(yīng)在兩頓飯期間適量飲水,最好隔一個小時喝一杯.人們還可以根據(jù)自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水,一般來說,人的尿液為淡黃色,如果顏色太淺,則可能是水喝得過多,如果顏色偏深,則表示需要多補(bǔ)充一些水了.睡前少喝,睡后多喝也是正確飲水的原則,因?yàn)樗昂忍嗟乃?會造成眼皮浮腫,半夜也會老跑廁所,使睡眠質(zhì)量不高.而經(jīng)過一個晚上的睡眠,人體流失的水分約有450毫升,早上起來需要及時補(bǔ)充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán),也能促進(jìn)大腦清醒,使這一天的思維清晰敏捷.