偏瘦怎么能讓我胖起來

      病情分析：
      一般情況下,體重過輕與遺傳因素有關系,同時,一些情緒容易亢奮的人,由 于內分泌的影響就可以加速熱量的消耗.
      指導意見：
      建議您少吃多餐,但不要增加每餐的飯量.因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負擔,引起消化不良.可以把每天的進餐次數(shù)改為4~5餐.食物以易消化,高蛋白,高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質的攝入,如雞肉,魚片,綠色蔬菜,海參,黃油,奶油等.避免吃刺激性強,易產氣,粗纖維太多的食物,因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量.必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節(jié)脾胃的中成藥,如山楂丸,朱砂養(yǎng)胃丸等.
      生活護理：
      要有信心,其實,只要身體健康就好的.
      

      病情分析：
      你好,在攝入足夠蛋白的情況下,應多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖）較豐富的食物.
      指導意見：
      1.均衡的飲食可以使用奶油或其它食用油,果醬,糖類等高油脂,高糖類食物來增加熱量,雖然體重增加較為快速,但長期或過量食用,會破壞食欲,并可能帶來 慢性疾病危及健康.采用均衡飲食及漸進式的增加食量,避免強迫性的供給,破壞食欲.
      2.養(yǎng)成良好的飲食習慣定時定量,少量多餐,細嚼慢咽.
      3.改變進餐的程序先吃濃度高,營養(yǎng)密度高的食物,再吃其它食物. 4.選擇適度烹調的食物選擇經(jīng)適度烹調的食物,如：蒸,燉,鹵,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等導致食物堅硬,不易消化.
      5.保持心情愉快,布置良好的進餐環(huán)境,集中精神用餐緊張和焦慮不但影響食欲,腸胃道消化吸收功能也不好,代謝率提高相對地消耗較多的熱量.
      生活護理：
      以上建議,希望對你有所幫助!
      
      

      病情分析：
      體型瘦弱的人跟胃腸道的功能有密切的關系
      指導意見：
      如果你很會吃卻還是很瘦 那可能就是腸道吸收功能不好 如果你是因為胃口不好的話那瘦是肯定的 因為沒東西吸收
      生活護理：
      建議可以做針灸治療 從調理脾胃著手 平常要多做鍛煉 但要適量 多喝水
      
      以上是對“偏瘦怎么能讓我胖起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不明原因導致體重很輕
      指導意見：
      其實,有些是由基因決定的,不能改變.其實你覺得自己很胖,我覺得的話,只要你自己圣體健康的話,沒有其他啥子疾病,那么,我就覺得你沒有啥子問題,不要太強迫自己吃太多的東西,這樣反而更不好,容易導致你胃受傷害,所以,按照你自己的生活方式就行了,健康最重要,不要太刻意的讓自己胖!
      生活護理：
      不要太刻意的強迫自己,健康最重要.
      

      病情分析：
      目前全世界都使用體重指數(shù)（BMI）來衡量一個人胖或不胖.計算的方法是：BMI=體重（公斤）除以身高（米）平方.
      世界隆重組織擬定的世界標準是,BMI在18.5-24.9時屬正常范圍,BMI大于25 為超重,MBI大于30為肥胖. 正常值：為20～24；如果體重指數(shù)男性大于或等于27,女性大于或等于25則考慮為肥胖.
       你的指數(shù)為16.16小于正常值,偏瘦
      指導意見：
      長胖大致可通過兩個方面的控制來達到.
      1排除器質性疾病,有無結核病史,或貧血,肝炎等病史如平時胃腸不適大致可排除
      2改善飲食,吃得多自然長得胖,如果體力消耗過大,效果也不好5份糖,3分脂類2份蛋白質的搭配還是比較合理的另外適當運動增加食欲也是必要的
      3肥胖也和遺傳有一定的關系,不要過于要求,但也要達到正常標準
      生活護理：
      中年人應注意適當休息,避免過于勞累,影響胃腸的功能和內分泌保持好心情.中國人講心寬體胖就是這個道理