我很想請(qǐng)問(wèn)一下,吃完飯后,休息多長(zhǎng)時(shí)間在去散步最合適

      病情分析：
       您好!如果單純的消化不好,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧鍛煉,比如散步,打球等.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
       很久以來(lái)人們就認(rèn)為飯后散步是一種好習(xí)慣,對(duì)想要減肥的人來(lái)說(shuō),更應(yīng)養(yǎng)成這種習(xí)慣.美國(guó)紐約的科研人員至今還在探討：飯后究竟何時(shí)散步對(duì)減肥更為有利.他們通過(guò)對(duì)一批堅(jiān)持散步鍛煉的學(xué)生的監(jiān)測(cè),發(fā)現(xiàn)飯后45分鐘左右,以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗得較快,這個(gè)時(shí)間散步有利于減肥.他們還發(fā)現(xiàn),如能在飯后2～3小時(shí)再散步一次,時(shí)間大約20分鐘,那么,減肥的效果會(huì)更明顯,當(dāng)然不僅僅是減肥還有注意身體的健康和各個(gè)器官的協(xié)調(diào).
      生活護(hù)理：
       飯后適當(dāng)靜坐,閉目養(yǎng)神半小時(shí)再活動(dòng).理由是飯后胃處于充盈狀態(tài),即使輕微運(yùn)動(dòng)也會(huì)使胃腸受到震動(dòng),同時(shí),飯后散步會(huì)使血液流向運(yùn)動(dòng)器官,使消化器官的血液量減少,于是影響消化功能.