肩膀脖子會(huì)痛，感覺繃得很緊

      病情分析：
      注意是否是頸椎病和肩周炎可能啊.
      指導(dǎo)意見：
       注意防止受寒和熱敷試試.另外牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療. 一定要避免長期保持一個(gè)姿勢工作和學(xué)習(xí),尤其是低頭工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右. 睡覺枕頭不合適,也可能加重這個(gè)癥狀的啊.注意調(diào)節(jié)枕頭高度的啊.
      生活護(hù)理：
      注意上述問題可以減輕和防止繼續(xù)加重的啊.
      

      1.按摩百會(huì) ： 用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴,用力由輕到重按揉20～30次.功效：健腦寧神,益氣固脫.
       2.對(duì)按頭部 ： 雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處,其余四指分開,放在兩側(cè)頭部,雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)20～30次.功效：清腦明目,振奮精神.
       3.按揉風(fēng)池 ： 用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴（頸后兩側(cè)凹陷處）,其余手指附在頭的兩側(cè),由輕到重地按揉20～30次.功效：疏風(fēng)散寒,開竅鎮(zhèn)痛.
       4.拿捏頸肌 ： 將左（右）手上舉置于頸后,拇指放置于同側(cè)頸外側(cè),其余四指放在頸肌對(duì)側(cè),雙手用力對(duì)合,將頸肌向上提起后放松,沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20～30次.功效：解痙止痛,調(diào)和氣血.
       5. 按壓肩井 ： 以左（右）手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點(diǎn),肩部筋肉處),然后由輕到重按壓10～20次,兩側(cè)交替進(jìn)行.功效：通經(jīng)活絡(luò),散寒定痛.
       6.如果不能堅(jiān)持每天做操,你可以試試頸椎復(fù)位枕“眾僧牌”,每天晚上睡覺前治療30分鐘效果也蠻好的.
      1.不恰當(dāng)?shù)姆磸?fù)牽引.
      治療頸椎病的誤區(qū)頸部牽引是目前治療頸椎病較常見的方法之一,但不恰當(dāng)?shù)姆磸?fù)牽引可導(dǎo)致頸椎附著的韌帶松弛,加快退行性病變,降低了頸椎的穩(wěn)定性.
      2.反復(fù)盲目按摩,復(fù)位.