你好；我現(xiàn)在是懷孕7個(gè)月的準(zhǔn)媽

保密 | 0個(gè)月懸賞20個(gè)健康幣 2009-10-24 19:03:41 2人回復(fù) 來自德州市

健康咨詢描述：你好；我現(xiàn)在是懷孕7個(gè)月的準(zhǔn)媽媽；我這是頭一胎；我想知道如果自然分娩；從現(xiàn)在開始應(yīng)該做哪些運(yùn)動(dòng)來有助于分娩；能減少分娩時(shí)間和痛苦；謝謝

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2009-10-24 19:16:23 我要投訴

      你好,
      根據(jù)你說的情況
      建議你現(xiàn)在還是不要過于運(yùn)動(dòng)
      如果要運(yùn)動(dòng)還是等到足月后勤散步就好了
      現(xiàn)在的時(shí)候,養(yǎng)好身體才是最重要的,多吃有營養(yǎng)的食物
      個(gè)人護(hù)理上要注意
      勤洗手多喝水保持良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣
      不要過于食用辛辣刺激和過于肥厚有你的食物
      養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣
      注意餐具的清節(jié)和消毒
      保持良好的心理健康對(duì)寶寶很有好處
      注意休息,避免過于勞累
      以上回答僅為個(gè)人意見僅供參考

劉建華天津市寧河區(qū)婦女兒童保健和計(jì)劃生育服務(wù)中心醫(yī)師擅長: 婦科炎癥性疾病的診治,尤其宮頸炎癥,宮頸糜爛,人乳幫助網(wǎng)友：279578稱贊：2824

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2009-10-24 20:03:50 我要投訴

你好,妊娠各階段生理特點(diǎn)各不相同,運(yùn)動(dòng)方式也要做出相應(yīng)的調(diào)整.在懷孕頭3個(gè)月,胎兒尚處于胚胎階段,孕婦的活動(dòng)量宜小不宜大,以免引起流產(chǎn).此時(shí)最佳的選擇就是散步. 妊娠中期3個(gè)月,胎兒著床已穩(wěn)定,孕婦可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)及過去的鍛煉情況,適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量,進(jìn)行力所能及的鍛煉,如游泳,孕婦體操,瑜伽等.雖然此時(shí)運(yùn)動(dòng)量可以適量增加,但仍應(yīng)切記不可進(jìn)行跑,跳等容易失去平衡的劇烈運(yùn)動(dòng). 妊娠進(jìn)入最后3個(gè)月,孕婦應(yīng)再次減少運(yùn)動(dòng)量.可以散步,或適當(dāng)做一些家務(wù)勞動(dòng)代替運(yùn)動(dòng),但要避免用力過大,尤其不能抬,提重物.著裝宜寬松舒適,鞋要合腳輕便；運(yùn)動(dòng)中及時(shí)補(bǔ)充水分,防止虛脫；注意保暖,以免著涼；最好在空氣清新,綠樹成蔭的場所鍛煉,這對(duì)母體和胎兒的身心健康均有益處,有助分娩,祝你們母子平安!

疾病百科| 分娩

掛號(hào)科室：產(chǎn)科

溫馨提示：
生存起居有常、不過度勞累、心境開朗，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

分娩，是指自母體中作為新的個(gè)體出現(xiàn);特指胎兒脫離母體作為獨(dú)自存在的個(gè)體的這段時(shí)期和過程。分娩的全過程共分為3期，也稱為3個(gè)產(chǎn)程。第一產(chǎn)程，即宮口擴(kuò)張期。第二產(chǎn)程，即胎兒娩出期。第三產(chǎn)程，胎盤娩出期，指... 更多>>