孕晚期常見的睡覺姿勢有左側(cè)臥位、右側(cè)臥位、仰臥位、半臥位等。
1. 左側(cè)臥位：
左側(cè)臥位可以減輕增大的子宮對腹主動脈、下腔靜脈和輸尿管的壓迫，增加子宮胎盤的血流灌注量，有利于胎兒的生長發(fā)育，還能減少孕婦下肢水腫的發(fā)生。這種睡姿是孕晚期比較推薦的，能為胎兒提供更充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，保障胎兒的健康。
2. 右側(cè)臥位：
右側(cè)臥位在一定程度上也能緩解子宮對血管的壓迫，但相對左側(cè)臥位而言，效果稍遜一籌。不過，如果孕婦長時間保持左側(cè)臥位感到不舒服時，可適當(dāng)更換為右側(cè)臥位，以減輕身體的疲勞感。
3. 仰臥位：
仰臥位時，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致回心血量減少，可能會引起孕婦出現(xiàn)心慌、胸悶、血壓下降等不適癥狀，還可能影響胎盤的血液供應(yīng)。所以，一般不建議孕晚期孕婦長時間采取仰臥位睡覺。
4. 半臥位：
半臥位有助于緩解孕婦胃部的不適，特別是對于一些有燒心、反酸等癥狀的孕婦來說，半臥位可以減少胃酸反流，讓孕婦感覺更舒適。但長時間保持半臥位可能會讓孕婦感到腰部疲勞。
孕晚期孕婦的睡眠姿勢會對自身和胎兒的健康產(chǎn)生影響。睡眠時應(yīng)根據(jù)自身的舒適度適當(dāng)調(diào)整姿勢，若出現(xiàn)任何不適癥狀，應(yīng)及時與醫(yī)生溝通，以確保孕期的安全和健康。
