怎樣才可以讓人不要想太多，太容易受刺激

      家庭干預的一條指導性原則是家屬應盡最大可能參與并投入到心理治療中.通過對家屬的教育,指導及支持可使患者獲益.家庭干預的目標包括降低復發(fā),改善功能,減少家庭負擔,以及提高家庭功能.所有方法均強調家庭參與治療和齊心協(xié)力的重要性.常見的方法有關于疾病及其病程的心理教育,訓練應對能力及解決家庭問題的技巧,改善交流及減少應激.一般采取心理教育及行為治療,有條件時,也可進一步為他們創(chuàng)造有利的環(huán)境,幫助患者朝獨立生活的方向邁進.
      

      首先你精神有上有疾病，應該進行系統(tǒng)的治療，可以去上精神病院。找醫(yī)生給你看看，然后進行服藥治療，一般藥物要長期服用，這樣才能有效果。你的心情是可以理解的，想努力工作，但是要先治好疾病。

      從描述的情況看，你現(xiàn)在很有可能是精神分裂癥復發(fā)，因為你以前就有過這這樣的癥狀，并被診斷為精神分裂。但是你并沒有接受系統(tǒng)的治療。雖然你很想讓自己像正常人一樣工作生活，不要想太多。但是這需要在治療的情況下才能做好。精神分裂癥的治療首選藥物治療，在康復期可以接受心理治療。建議你到醫(yī)院精神心理科檢查，接受系統(tǒng)的正規(guī)治療。
      以上是對“怎樣才可以讓人不要想太多，太容易受刺激”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您的病情描述考慮是由精神因素引起的，建議到正規(guī)醫(yī)院精神科就診，由?？漆t(yī)生根據(jù)實際病情對癥治療，注意休息，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠，多與家人和朋友溝通，適當?shù)亩鄥⒓右恍敉饣顒?，多吃新鮮蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物。

      每個人的心里都有一個屬于自己的小房子.不高興時要學著自己把窗戶打開.如果你喜歡安靜,就找個地方,比如大海旁,草原,高山上.看看大海的寬廣,草原的遼闊,高山上的白云,呼出心中的不痛快,如果你是外向的人,跟你最好的朋友說說心中不痛快的事情.還有的人喜歡大吃一頓,大哭一場,好好玩一天,飽飽睡一覺,希望我的想法能讓你擺脫煩惱,帶來快樂.
      一定要學會自我調節(jié).生活之中不如意之事很多,,不可預知,有一些是人力不可為的,其實積極向上的心態(tài)是一個人健康生活所必需 .可以這樣,學習工作中苦中找樂,生活中合家歡樂.交往中朋友相聚共樂,平時里助人為樂.一生中知足常樂,在快樂中尋找生活的樂趣吧.愿所有不快像消散的云,隨風而去,自己要放開心情,要多與別人交流,不要認為自己生病就會對身體不好,要多方面看待一件事情,不要把它想得那么壞,總有解決的方法.

      根據(jù)你的病情,建議你可以參加慢跑,游泳,羽毛球,乒乓球,籃球,登山等運動,適當?shù)某龊?這樣可以減低交感神經的興奮性,使你的身體處于比較舒緩平和的狀態(tài),使精神放松,心情舒暢,思想就會相對比較集中,不容易受外界干擾.在飲食上多攝入富含維生素的水果,像香蕉,蘋果,白梨等,少吃油膩辛辣的食物.另外,平時多與朋友,同事,家人溝通交流,多參加集體活動.