近期減肥問題

      你好!想減肥不要靠節(jié)食減肥,而是要健康減肥,平時注意飲食清淡,吃飯只吃七分飽,多吃蔬菜和水果,少吃高脂的食物,睡前六小時不要吃東西,多加強(qiáng)鍛煉,除了跑步,還可以打球,游泳等都是很好的運動方式,鍛煉時間至少要一個小時,在運動中最好不要喝水,這樣才會有減肥效果,過度節(jié)食對胃會有影響,希望我的答復(fù)對你會有所幫助.祝你心想事成!

      ；減肥不是說減就能減的,也不是說靠節(jié)食去減的,節(jié)食會給身體帶來不幸的會產(chǎn)生營養(yǎng)不良的；吃的東西不一定要少主要是吃的要合理,要有科學(xué),不能吃糖分過高 熱量過高的食品,要按時吃飯不能吃零食；在一個就是堅持鍛煉身體,比如說堅持跑步和游泳；尤其是女性朋友,游泳能夠給你帶來很多的好處,能夠使你的體型更加完美,皮膚更加白潔細(xì)膩；其原因是：1：游泳時你是需要收腹的,長時間就會是你的腰部變細(xì)靈活,沒有了難看的小肚子；2：游泳的時候腿和手臂都會用力的那就使你的腿和手臂上的贅肉消失,臀部緊繃；3：游泳的時候肺活量很大,這就使你的面部更加紅潤細(xì)膩,由于肺活量大就鍛煉了你的胸部,是你的胸部變得高聳并附有彈性
      以上是對“近期減肥問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你這個情況可以選擇飲食調(diào)節(jié)減肥,但是不像你上述那樣,對胃損傷是很大的,你應(yīng)該合理安排膳食,少量多餐,結(jié)合運動調(diào)節(jié),時間長些應(yīng)該有效果的!

      1,減肥不等于挨餓,制定合理而健康的減肥食譜效果會比盲目挨餓好得多.
      2有減肥功效的食品并不是怎么吃都能減肥,一定要注意采用適當(dāng)?shù)某苑?
       3遇到招呼客戶等非吃不可的情況,可以把東西挾在碗里慢慢吃,別直接放嘴里.

      你好,我感覺節(jié)食2天第三天你就得把以前的補(bǔ)起來,那樣是不科學(xué)的,我建議你加強(qiáng)鍛煉身體比較好

      1.吃飯吃七分飽.一定要頂?shù)米∶朗痴T惑
      2.多喝水,多吃粗纖維食物,保持大便通暢
      3.多運動,最好是有氧運動,游泳就是一項很好的減肥運動,而且是全身的
      4.戒甜食
      以上是對“近期減肥問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      肥不等于挨餓,制定合理而健康的減肥食譜效果會比盲目挨餓好得多