[求助]腰扭傷該怎么辦?

健康咨詢描述： BR>

腰部股肉無力，易疲勞。下彎等運(yùn)動(dòng)引起腰肌肉疼痛。
本次發(fā)病及持續(xù)的時(shí)間:
大約八月份在疲勞的情況下參加運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腰疼。未能較好的休息。
10月4日進(jìn)行了腰椎痛處的照片，照片結(jié)論是:未見明顯壓縮性骨折現(xiàn)象。
腰部采用貼膏藥（麝香追溫膏）的方式減少疼痛。
最開始腰痛時(shí)上廁所下蹲都痛得厲害、彎腰穿襪子也比較困難。
目前一般情況:
腰部股肉無力，易疲勞。下彎等運(yùn)動(dòng)引起腰肌肉疼痛。
下蹲等動(dòng)作疼痛有所改觀，但腰部有時(shí)候還會(huì)疼痛，如打噴咦時(shí)。
其它:
另外，是不是要減少性生活來“培元養(yǎng)固”，利于腰部恢復(fù)？
由于腰扭傷的問題到現(xiàn)在有幾個(gè)月了，雖然我也明白腰傷不容易恢復(fù)。但請各位專家能告訴我一個(gè)盡快恢復(fù)的辦法。腰部疼痛，真是讓人頭痛啊，辦什么事情都無力，感覺自己好不中用。
第一次問題補(bǔ)充:(2006-12-3 12:58:02)謝謝hhylmp醫(yī)師在第一時(shí)間的熱心解答，能不能請醫(yī)師推薦一下哪些藥的效果比較好呢？現(xiàn)在上醫(yī)院開藥或者藥房拿藥，一般都會(huì)推薦一些價(jià)高，但效果也不一定最好的藥。懇請醫(yī)師推薦一下，我好對癥下藥。另外，如果帶上護(hù)腰帶之類的護(hù)具，搞好熱身活動(dòng)，可否參加一些運(yùn)動(dòng)？
再次感謝hhylmp醫(yī)師的解答！