我是一名高三的學(xué)生了，這段時(shí)間

      與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的. 建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠再說(shuō)啊.
      

      要科學(xué)安排作息,否則事倍功半.
      身體是學(xué)習(xí)好的基礎(chǔ),失眠是健康的大敵,盡快調(diào)整吧.
      治療要以調(diào)養(yǎng)為主,藥物為輔.具體方法：
      一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉20分鐘,增強(qiáng)體質(zhì)；
      二是調(diào)整思維方法,多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切,因此一切順其自然,保持心態(tài)平和最重要；
      三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí),聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)；
      四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣,有養(yǎng)肝健脾的作用；
      五是全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo),從頭發(fā),眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到腳趾,依次逐步放松；正常呼吸,吸氣時(shí)想部位,呼氣時(shí)放松；要做到心平氣和；
      六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
      七是找醫(yī)生對(duì)癥治療相關(guān)疾病.
      用不了多久,你就會(huì)睡好的.